Психични упражнения за предотвратяване на деменция

Скорошно проучване показва как тренировките на мозъка намаляват риска от деменция и - вероятно - болест на Алцхаймер.

- Упражненията за подобряване на скоростта на умствената обработка могат да намалят процента на когнитивно увреждане и деменция. Това заявява проучване, проведено от д-р Джери Едуардс от Университета на Южна Флорида (САЩ). Групата изследователи представи резултатите на годишния конгрес на Асоциацията на Алцхаймер миналата неделя (24.07.2016 г.).

Различните изследвания анализират фактори като образование, социално взаимодействие и ново учене при възрастни хора, за да знаят как тренировките на мозъка намаляват риска от когнитивен спад и болестта на Алцхаймер.

Изследователите избраха на случаен принцип близо 3000 по-възрастни и здрави възрастни, за да вземат петседмична тренировка. Те ги разделиха на три групи, за да сравнят различни видове познавателни тренировки . Всяка група взе класове за подобряване на скоростта на обработка (информация), уменията за памет или способността за разсъждение.

След 10 години те тестваха отново уменията на възрастните хора и само тези, които взеха класа, за да подобрят скоростта на обработка, показаха 33% по-малко деменция или когнитивен дефицит, в сравнение с тези, които получиха курса на подобряване на паметта или разсъждения.

Ползите от обучението изглежда продължават поне 10 години. Въпреки че честотата и ефектите все още не са ясни, Едуардс се надява да проучи тези аспекти в бъдещи проучвания. За момента тя препоръчва да правите този тип упражнения (да обработвате нова информация възможно най-добре) и да поддържате мозъка във форма, като всеки друг мускул в тялото .

Въпреки че все още няма окончателно решение на деменцията или болестта на Алцхаймер, изследователите са съгласни, че мозъкът се развива чрез непрекъсната стимулация . Когнитивното обучение, което включва мислене и учене (като решаване на проблеми или четене на статия във вестник и след това обсъждане с приятел), може да бъде от полза за мозъка. Ето защо намирането на нови начини да предизвикате себе си и да научите нещо ново, помага да се увеличи мозъчната невропластичност и да се предотврати влошаването му.

Снимка: © Ljupco Smokovski