Когато животът с голямо наднормено тегло престава да има смисъл и синът му не го разпознава на снимката отпреди години, когато той все още беше слаб, Адриан Лукошек взе решение да отслабне. Започването на диетата не беше лесно. Но се получи. Той придоби нова идентичност: слаб мъж. Той обаче признава, че сте дебели като алкохолик до края на живота си. Ето неговата рецепта за успех при отслабване.
Тарновски Гори. Красив силезийски град, заобиколен от зеленина. Тук животът продължава бавно и мързеливо. Добре. 16 прекрасни миризми извират от почти всеки дом. Силезийките знаят как да гъделичкат небцето на своите мъже. Рулада с кнедли, обилно потопена в плътен сос. Кисела ръжена супа с месо или яйце. Червено зеле. При такава диета е трудно да не напълнеете. Ивона Лукошек - съпругата на Адриан - приготвя всички тези ястия и много други по майсторски начин. Все пак тя е професионален готвач. Само кулинарният й талант не я накара да напълнее. Тя е слаба като лук, все още би се побрала в 17-годишната й сватбена рокля. Прекомерният апетит се оказа смъртта на съпруга й.
Прочетете също: Калкулатор на калории Идеални формули за телесно тегло
Маски и бира - причината за наднорменото тегло
- Всичко започна достатъчно невинно. От лека закуска - обяснява Адриан. - Maszkyty (силезийски деликатеси - бел. Ред.) И бира. Адриан винаги е обичал да яде. Преди години обаче той можеше да си го позволи. Той се гордееше с отличен метаболизъм. Когато загуби работата си като доставчик, се зае с това, което най-много обичаше - пеенето. Той основава и до ден днешен управлява Mirage Band, с който свири на сватби, партита и местни празници. На всяко от тези събития домакините се отнасят с артистите с голяма помпозност.
- Тъй като имах правило, че не пием алкохол по време на работа, те ни предлагаха какво е най-добре да ядем и то на едро. И аз от алчност и понякога, за да се похваля колко мога да ям, слагам тези килограми ястия. След като се прибрах да се отпусна, изпих бира, после още една и отново бях гладен. Така че ядох отново. Наденички, бекон, кокалче и ребра. Това ми хареса най-много. Не трябваше да чакаме дълго за ефекта - казва Лукошек.
Така гърбът и гърбът и размерите на дрехите му непрекъснато растяха и нарастваха. Не можеше да се претегли никъде, затова провери увеличаването на теглото върху товарното тегло. И накрая, Ивона не успя да купи предмети за него. Барбара, сестрата на Лукошка, която живее в Германия, му изпрати няколко чифта анцузи. - Точно в това бях. Наскоро дори се появих на семейното парти на майка ми с анцуг - казва той.
Храненето се превърна в зависимост
Адриан показва снимки от преди по-малко от 2 години и е трудно да се повярва, че мъжът на снимката и този, който разказва историята си, са едно и също лице. Големият човек зад микрофона тежеше над 220 кг. Неговият герой е едва в кадър. - Всички ми казваха, че съм подобен на Куговски. Някога се шегувахме, че аз съм му извънбрачен брат. Погъделичка ми суетата, добави фенове и изобщо не ме мотивира да отслабна - казва Адриан. И веднага въздъхва. Защото какъв беше животът му! Нямаше смисъл. Той само ядеше, пиеше бира и седеше пред компютъра. Той не успя да се изкачи по стълбите към стаята за гости в собствения си апартамент! Дори планирал да направи асансьор. Интимният живот на Ивона и Адриан не съществуваше. „Дори не беше физически“, признава съпругата му. - Просто продължавах да му удрям щифтове по главата за това, което прави със здравето си, а той не ме слушаше. Спорехме. Аргументите за лакомия ни разделиха. После се влоши. - Стигнах до такава важност, че не успях да се наместя в нито една от колите, които карахме на шоутата. Когато не успях да седна зад волана на Транзита, разбрах, че трябва да сменя нещо - казва той. Но той нямаше сили. В края на краищата той беше наркоман. Всяко оправдание беше добро за грабване на нещо. Дори се опита да яде по-малко, но след това отново отиде на сватбата и погълна коледните специалитети с гостите. "Сега знам, че всъщност не съм го искал." Заблуждавах се, че правя нещо със себе си, но това не беше истинска, вътрешна решителност - твърди той.
Мобилизация за отслабване
Удари го едва когато 6-годишният му син Камил посочи снимка отпреди години, докато разглеждаше семейния албум. - Кой е този господин? Попита той. Сърцето на Адриан се стегна. Той почти припадна от усещането. „Аз съм, синко“, отговори той. - Не разпознавате? Момчето го погледна право в очите и каза: "Тате, бих искал да си отново слаб като бащите на другите деца в детската градина."
Едва тогава Ейдриън се погледна през очите на дете. Забеляза, че ситуацията го завладява, че оставя детето да се срамува от него пред приятелите си. Реши, че трябва да се промени. За Камил, по-големия син на Патрик, и за съпругата му, която той обичаше повече от живота си, и той чувстваше, че поради глупава причина - с наднормено тегло - може да я загуби.
Но резолюцията е едно. Второто нещо е да ги приложите. Всеки, който някога е отслабвал, разбира какво е водил този човек със себе си. Отслабнете 120 кг за по-малко от година! Лукошек със сигурност ще бъде запомнен от лекарите в Силезия, при които той отиде за резултатите от тестовете, докато отслабваше. Те просто не можеха да повярват, че са толкова добри.
Ами оцетът?
Интернет е пълен с информация за отслабване с помощта на ябълков оцет. За съжаление, нито едно проучване не е потвърдило тези свойства. Известно е обаче, че съдържа ценни вещества, които включват те укрепват имунната система и стимулират метаболизма. Те също така помагат за излекуване на някои кожни възпаления.
Най-простата рецепта за успех при отслабване
Рецептата е изключително проста. Яжте иначе! Той замени мазните и пържени храни с варени и диетични, той изцяло прибра сладкиши и алкохол. Той също започна да използва ябълков оцет. „Това е моето лекарство“, казва тя сериозно. - Това е и моето лекарство. Вместо да поглъщам, пия разтвора от ябълков оцет и прекомерният апетит изчезва, когато той отнема с ръка. Той признава, че е открил този метод чрез сърфиране в интернет. - Може да звучи безотговорно, но не съм се консултирал с диетата си с нито един лекар. Имам интернет, рових се в книги за здравословно хранене и чета много. Не за чудодейните диети, не за магическите методи, а за това, което човек наистина има нужда, за да бъде здрав. На тази основа елиминирах следващите ястия. Например вместо масло той намазва хляба с доматено пюре. „Съдържа толкова много калий, че подпомага отслабването“, казва мъжът. - Така стигнах до съвършенство. Знаех какво ми е позволено и какво не. Решителността в главата ми беше толкова силна, че дори не допуснах мисълта да напусна. Защото имаше само един наистина прекрасен съвет, който не е нищо ново. Адриан Лукошек я издава гордо: - Желязна консистенция!
И този оцет ... Той признава, че хората са гледали на Лукошко странно, когато са купували няколко бутилки ябълков оцет като резервни в супермаркета. - Той е станал като лечебна вода. Пиех го 3 пъти на ден. Днес не чувствам, че вкусът не е най-добрият. Той действаше на заядливия глад като магическа пръчка. Все още е - добавя той. И той гарантира, че именно благодарение на ябълковия оцет тялото не е имало проблем с излишната кожа след загуба на тегло. Той добавя, че слизането от това тегло изисква планиране. Няма начин човек с такова наднормено тегло да отиде на фитнес или да изпълни убийствени упражнения. Трябва да започнете с ограничаване на приема на храна, като го замените с по-малко калорични храни. И желанието за физическо движение ще възникне от само себе си. - Колкото по-лек е човекът, толкова по-готов е да спортува - аргументира се той.
Успешна годишна загуба на тегло
Тогава ставаше все по-лесно и по-лесно. Адриан наблюдаваше как показалеца върху скалата пада и пада. - Когато се появиха зрелищните ефекти, ми беше по-лесно да продължа да се бия - признава той. Той си спомня днес, когато съпругата му извади "тънките" му дрехи от гардероба и искаше да ги даде на семейството, защото дори тя не вярваше напълно в успеха на отслабването на съпруга си. "Оставете ги", отговори той тогава. И посочи новата риза, която му бе купила преди години. Все още беше в оригиналната си опаковка. „Скоро ще се справи добре с мен“, каза той със сигурност, за който не беше подозирал. Ивона не искала да дразни съпруга си, въпреки че признава, че се е усмихнала кисело по дух. Днес тази риза е твърде голяма за Ейдриън. Трябваше да замени по-голямата част от дрехите си с много по-малка.
- Не помня да съм бил по-слаб преди сватбата от сега - смее се доволен той. Но той държеше тези големи торбести неща като предупреждение. Той ги държи и им показва, защото някой, който го среща днес, не вярва, че някога е бил такъв огромен човек. И разказва анекдот. - Отслабването ми продължи почти година, през това време сключихме редица договори. Бях зает да играя почти през всички почивни дни. Няколко пъти хората, гледайки към мен, протестираха, че поръчват друга група. Не можеха да повярват, че съм аз, само 120 кг по-лек. За съжаление вече никой не ме сравнява с Куговски - усмихва се той.
Какво е променило отслабването в живота му?
„Всичко.“ Той свива рамене и прегръща жена си. - Просто всичко. Наистина започнах да живея. Има хора, които живеят, за да се хранят, а има и хора, които се хранят, за да живеят. Доскоро принадлежах към първа категория. Днес знам колко грешах. Колко години загубих ... Сега карам колело всеки ден, тичам, ритам топка със синовете си. Възприятието ми за света се промени сто осемдесет градуса. Ремонтът на стълбите вече не е необходим. Прегазвам ги като преследване.
Имаше само едно нещо, от което се страхуваше, когато започна да отслабва: загуба на глас. За щастие нищо подобно не се случи. Това беше просто още едно оправдание да не правиш нищо със себе си, казва той.
Сега той е този, който дава съвети на всеки, който иска да промени живота си. - Пишат ми, обаждат ми се, елате. Опитвам се да помогна на всички, въпреки че съм внимателен с младите хора. Не знам как такава убийствена загуба на тегло може да повлияе на младо тяло - казва той.
Пишат му и жени, и мъже. - Говоря само за преживяванията си. Все пак не съм диетолог. Съветвам доколкото мога. И знам много, сам съм го преживял - уверява той. Няколко издатели дори са кандидатствали да напишат ръководство. Лукошек е в процес на писане. Искам да споделя моя опит. Хората на улицата го отправят към него и го поздравяват. Адриан признава, че го виждат като успешен мъж. - Хубаво и мобилизиращо - заявява той.
Но има и такива, които само чакат той да започне да напълнява. Когато той и съпругата му отидоха и купиха колбаси за зет си на скарата, из града се разнесе слух, че Лукошек „яде отново“. „Такива ревниви коментари ме нараняват, но аз съм последователен и само им се смея“, казва Адриан. - До края на живота си ще остана дебел в душата. Такъв е случаят със зависимите. Винаги ще трябва да внимавам. Не знам как би се държало тялото ми, ако изведнъж ям парче торта, ребра или дори крупниок. Ето защо няма да изкушавам съдбата. Най-добре знам какъв е залогът.
Отслабване според Адриан Лукошек
»Помислете защо наистина искате да отслабнете. Може би изобщо не сте убедени. Ако случаят е такъв, никога няма да успеете! Трябва да повярвате, никой няма да го направи вместо вас и може би дори всички ще се усъмнят.
»Напишете плюсовете и минусите на лист хартия. Дайте си време. Трябва да сте готови за тази резолюция. Фалшивият старт може да доведе само до йо-йо ефект.
»Нуждаете се от консистенция на желязо. Работете върху него, намерете сила в себе си.
»Не чакайте чудо. Това е процес. Задайте дългосрочен период на отслабване (поставете си цел - например дрехи, в които трябва да се поберете), но се радвайте на малки успехи. Всяко последващо отказано хранене с мазнини е вашата победа.
»Оставете настрана тлъсти меса, пържени храни и сладкиши.
»Откажете се от алкохола. Поне в началото, а за предпочитане завинаги. Това са само празни калории, които повишават апетита на човек.
»Не подслаждайте кафето, чая си; сбогувайте се с картонени сокове, незабавни сокове, нектари. Захарта не съществува за теб.
»Започнете да се храните правилно, но не мазно. Насладете се на зеленчуци и плодове. Месо - само на пара или варено. Намерете прости диетични храни, които тялото ви харесва. Трябва да се чувствате добре, а не да страдате.
»Пийте вода с ябълков оцет на гладно, преди обяд и вечеря.
»Не смейте твърде често. Вие сами ще почувствате, че отслабвате. Когато показалеца на везната не се движи, вие само ще успеете да „изядете тъгата“, откажете се.
»Когато видите, че теглото ви спада, започнете да се движите. Не е задължително да е фитнес. Ако харесвате колоезденето, карайте се поне веднъж на ден. Плувайте, скачайте, ритайте топката - без значение какво, но го направете удоволствие, а не дълг. Не го правете за отслабване, а само за забавление.
»Променете подхода си към живота. Започнете да виждате неща, които не сте виждали преди. Включете се в нещо, направете нещо, което ви интересува, за да ви отвлече вниманието от отслабването.Не е задължително това да е мъчение, не може да заема всичките ви мисли.
»Когато ефектът е видим, гордейте се със себе си и демонстрирайте външния си вид. Бъдете сред хората и упражнявайте воля. Не яденето в компания ви втвърдява! И нищо не мотивира човека повече от положителен резултат и възхищението на непознати.
»Не забравяйте, че ще напълнеете и дори да сте загубили много, трябва да внимавате. Никога повече няма да можете да се отдадете на себе си. Вторият път е много по-лесно да напълнеете. Късмет!
Poradnikzdrowie.pl подкрепя безопасното лечение и достоен живот на хората, страдащи от затлъстяване.
Тази статия не съдържа съдържание, което дискриминира или заклеймява хората, страдащи от затлъстяване.
Вижте още снимки Адриан Лукошек - Отслабнах с 120 кг за година 2 Когато животът с наднормено тегло престана да има смисъл и синът му не го направи
