На 16 години съм, с ръст 168 см и тежа 64 кг. Много тренирам, танцувам, бягам и карам колело, но все още не мога да отслабна. Предполагам, че проблемът е в храненето ми. Чувствам се смутен сред връстниците си, гледащи тънките си тела. Аз съм най-кръглият по корем. Ще бъда благодарен за всяка помощ при решаването на проблема ми.
Доминика, всеки има собствено оптимално телесно тегло. Оптималното има точното количество мускули и мазнини. Ако сте изгорили резервните си мазнини, тялото ви може да се предпази от загуба на здравословни мазнини. Проверете дали начинът, по който се храните, е в съответствие с принципите на рационалното хранене. В този анализ можете да използвате хранителната пирамида.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
