Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на плода. Проблемът е, че трябва да го приемате преди бременност. В Полша много жени раждат непланирана бременност. Следователно, дори когато жената не планира бременност, но прави секс, тя трябва да посегне към фолиева киселина. Защо фолиевата киселина е важна преди и по време на бременност?
Фолиевата киселина трябва да се приема от всяка жена, която може да забременее и иска да роди здраво дете. Допълването с фолиева киселина също се препоръчва от специалисти на всички бременни жени до края на 12-та седмица.
Какво знаем за фолиевата киселина
Тъй като тялото не синтезира самата фолиева киселина, тя трябва да бъде снабдена с храна. Фолатите (естествената форма на фолиева киселина) се намират в различни хранителни продукти, както от растителен, така и от животински произход. Зеленолистните зеленчуци (брюкселско зеле, спанак, зеле, маруля), пълнозърнести храни, бобови растения (боб, зелен грах), аспержи, броколи, банани и портокалов сок са особено богати източници на тях. Черният дроб също съдържа голямо количество фолиева киселина (обаче не трябва да се консумира по време на бременност).
Независимо от това, нашата диета съдържа твърде малко фолати, освен това те са много чувствителни към слънчева светлина и висока температура - готвене, печене (загубите варират от 50 до 90% от първоначалното съдържание на този витамин), а смилаемостта им от храната е само 50%. Следователно е необходимо диетата да се допълни с фолиева киселина от синтетичен произход.
Продукти с фолиева киселина
Какви са последствията от недостиг на фолиева киселина?
Бременните жени са особено чувствителни към недостатъчно снабдяване с фолиева киселина. Тъй като е необходимо за растежа и размножаването на клетките, неговият дефицит може да доведе до образуване на дефекти в централната нервна система и недоразвитие на плацентата. Също така може да причини спонтанен аборт и да намали теглото при раждане на новородените.
Вродени дефекти на нервната тръба
Вродени дефекти на невралната тръба се срещат твърде често в Полша - ние сме сред скандалните европейски лидери - има 1-2 случая на 1000 родени бебета. Деца с дефект на нервната тръба се раждат от здрави родители (в 90% от случаите), в семейства, в които дете с такъв дефект никога не е раждано досега.
Невронната тръба е зародишът на човешката нервна система. Той има формата на тръба, откъдето идва и името му. Образува се в много ранния стадий от развитието на ембриона (през 2-4-та седмица от бременността), след това се затваря и по-късно се трансформира в гръбначния мозък и мозъка. Когато има смущения по време на процеса на неговото затваряне - възникват проблеми, които спират развитието на мозъка и гръбначния мозък поради по-нататъшния контакт на тези органи с околоплодната течност. Най-честите последици от това състояние са аненцефалия, спина бифида и церебрална херния.
Фолиевата киселина ще избегне недостатъците
Най-добрата профилактика е приемът на фолиева киселина, чийто дефицит води до дефекти на нервната тръба. Това се потвърждава от изследванията - дневният прием на малки дози фолиева киселина (0,4 mg / ден) от жени значително намалява риска от появата им при потомство.
Изключително важно е жената да получава достатъчно киселина редовно, преди да забременее. Дори когато тя не планира бебе в близко бъдеще. Над половината от бременностите в Полша са непланирани, случайни. Ето защо е толкова важно жените да приемат профилактични препарати с фолиева киселина веднага щом започнат полов акт. Жената обикновено разбира за бременността си след 4-6 седмици. седмица от продължителността му, а след това може да е твърде късно (тъй като е можело да възникне дефект).
Профилактични програми
В много страни, включително Полша, се прилагат специални превантивни програми. Още през 1997 г. екип от експерти, назначени от министъра на здравеопазването и социалните грижи, издаде първите препоръки, включително че "всички жени в репродуктивна възраст в Полша, които могат да забременеят, трябва да консумират 0,4 mg фолиева киселина дневно, за да се предотвратят дефекти на нервната тръба в тяхното потомство".
Препоръчителна статия:
Рецепти за ястия, богати на фолиева киселина
