От известно време имам много ниско самочувствие. Например, ако съм някъде с гаджето си, напр. В бар или в кръчма и там има хубави момичета, веднага си мисля, боже, колко са хубави, имат стройни тела и т.н. Според мен съм против тях дебел, грозен и недодялан. Това чувство много ме уморява. Като цяло трябва да кажа, че имам успех с мъжете и хората казват, че съм хубава и привлекателна жена, но това не ми помага.
Здравейте! Самочувствието е много важен компонент на благосъстоянието и удовлетворението от живота. Високата самооценка ни помага да приемаме предизвикателствата спокойно, да постигаме целите си, без да сме преобладаващи страх от критика и лоша оценка от другите. Това е и състояние, което ни позволява да наблюдаваме заобикалящата среда без страх и ни позволява да оценим реално себе си и способностите си, без да надценяваме другите хора. Най-важното при изграждането на високо самочувствие е да се избягват заплашителни сравнения. Ако търсите само достатъчно дълго и подробно, ВИНАГИ ще намерите някой, който е по-приятен, по-приятен, по-умен от вас. Също така винаги ще намерите някой, който е по-грозен, по-малко ярък или неприятен. Така че тези сравнения просто нямат смисъл. Трябва да погледнете хората, да видите техните предимства и предимства, но същото важи и за вас. Трябва да откриете тези добри страни в себе си, да ги развиете, да ги назовете добре и ... да бъдете щастливи и горди от тях. Трябва също да се цените, а не само да критикувате. За съжаление нашата култура насърчава ниското самочувствие, защото родителите и училището винаги подчертават, че трябва да бъдат скромни (за съжаление по-скоро болезнени, отколкото истински), да не се хвалят или да говорят за вашите успехи. Впоследствие е трудно да се пребориш с тези вярвания. Смятаме, че ако си поставим много, много високи очаквания и пак не ни стига всичко, ще бъде по-добре за нас. Не винаги работи. Трудно е да се постигне задоволителен „успех“ в такива области като фигура, красота или късмет при мъжете. Винаги може да има нещо нередно. Това е безкрайно състезание без ... смисъл. Вие сте също толкова добри, колкото всички останали хубави момичета, ако се оставите да бъдете. И дори да не си AZ толкова красива, колкото някоя Ania или Kasia, какво от това? Не забравяйте, че не интересът на момчетата определя марката и стойността ви. Няма да се подобрите само защото десетки момчета ви удрят. Погледнете по-благосклонно себе си и оценете това, което имате.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
