В интернет има много информация за това как да се борим с коронавируса и какво да правим, за да избегнем инфекцията. Не всички от тях обаче са верни и често забравяме за тези основни, важни принципи. Националната здравна каса идва с помощ, тъй като е подготвила специално ръководство по тази тема.
Прочетете още: Трябва ли да дезинфекцирате продуктите след пазаруване? Експертът не си прави илюзииСамият обем информация в мрежата за борба с коронавируса може да бъде поразителен. Важно е да се спазват предпазните мерки и личната защита, но също толкова важно е информацията, която намираме в интернет, да бъде проверена и вярна. Имайки предвид това, Националната здравна каса реши да подготви специално ръководство за гражданите. Той представя осем правила, които трябва да се спазват в борбата срещу коронавируса.
1. Мийте ръцете си често
Първото правило е очевидно, но си струва да го повтаряте, докато не ви омръзне, защото е изключително важно. Трябва често да миете ръцете си със сапун и вода. - Ако това е невъзможно, те трябва да се дезинфекцират с алкохолни препарати (минимум 60-70%). Честото миене на ръцете намалява риска от инфекция, подчертава Националната здравна каса.
2. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си
Коронавирусът може да бъде на различни повърхности и да се разпространява чрез докосване. Докосването на очите, носа или устата със замърсени ръце може да предаде вируса от повърхността на себе си. Така че имаме правило номер две: избягвайте да докосвате очите, носа и устата си. Можете да свикнете с този принцип, като редовно носите маската. От 16 април в Полша всички ще бъдат задължени да покрият лицето си на обществени места.
Препоръчителна статия:
Проверете дали имате симптоми на коронавирус. Това е специализирано проучване3. Редовно почиствайте или дезинфекцирайте повърхностите, които докосвате
Местата, които често използвате, трябва да бъдат добре дезинфекцирани - препоръчва Националната здравна каса. За целта редовно почиствайте бюрата, плотовете, масите, дръжките на вратите, превключвателите на светлините и парапетите със сапунена вода или дезинфектант.
4. Дезинфекцирайте телефона си редовно и не го използвайте, докато се храните
Това е нещо, което не е очевидно за всички. - Патогенните микроорганизми лесно се натрупват на повърхността на клетъчните телефони - припомня Националната здравна каса. Редовно дезинфекцирайте мобилния си телефон (напр. С мокри кърпички, напоени с дезинфектант). Не слагайте телефона си на масата по време на хранене и не го използвайте, докато ядете.
5. Спазвайте безопасно разстояние от другата страна
Поддържайте разстояние от 1-2 метра помежду си в междуличностните контакти. Особено важно е да се дистанцирате от някой, който кашля, киха или има температура.
Препоръчителна статия:
Маски за многократна употреба. Как да се грижим за тях? Тези правила са много важни6. Спазвайте правилата за защита при кихане и кашляне
Когато кашляте и кихате, покрийте устата и носа си с огънат лакът или кърпичка. След това трябва да хвърлите кърпичката в затворен кош възможно най-скоро и да измиете ръцете си със сапун или вода или да ги дезинфекцирате със средства на основата на алкохол (минимум 60-70). Покриването на устата и носа при кашляне и кихане предотвратява разпространението на микроби, включително вируси.
7. Хранете се здравословно и не забравяйте да останете хидратирани
Националната здравна каса подчертава, че трябва да използвате и балансирана диета. Избягвайте силно преработените храни. Не забравяйте да ядете минимум 5 порции зеленчуци и плодове всеки ден. Хидратирайте тялото си правилно. Пийте около 2 литра течност дневно (за предпочитане минерална вода).
8. Използвайте доказани източници на знания за коронавируса
Психичното здраве е също толкова важно. Не изпадайте в паника. Опитайте се да бъдете рационални в борбата срещу коронавируса. Използвайте доказани източници на знания, основани на научни доказателства.
Препоръчителна статия:
Чешкият начин за справяне с чумата. Все повече и повече изцеления, те бавно премахват ограниченията Как да направите маска за няколко секунди?Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.
Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.
Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.
