- Непрекъснатото свързване към работата чрез нови технологии може да доведе до умора, стрес, проблеми с контрола, пристрастяване към работата и загуба на социални и семейни отношения. За да избегнат тези проблеми, експертите съветват да се определят границите на работния ден и да се отделя свободно време за здравословни дейности, които не са свързани с използването на електронни устройства.
Използването на мобилния телефон, социалните мрежи и онлайн платформите поддържат работника постоянно свързан с работа и в състояние на бдителност, което може да генерира тревожност, стрес и дори психосоматични заболявания, тъй като човекът никога не почива . В някои случаи времето, посветено на работата, е толкова важно, че напълно потиска социалната и семейната сфера на работника до степен да се пристрасти към работата .
По същия начин, неограничената връзка може да ускори загубата на социални отношения, толкова необходими и полезни за хората, защото повишават самочувствието. Сега не е препоръчително тези взаимоотношения да станат изключително виртуални, тъй като се нуждаем от лице в лице с нашите работни колеги и приятели.
За да се избегне появата на тези проблеми и да се защити здравето ни, на първо място е необходимо да се установят граници на работния график. Второ, през деня трябва да се задават паузи, тъй като гледането на екрана на компютъра непрекъснато намалява работната ефективност. Затова е необходимо да отделяте няколко свободни минути на всеки час, за да станете, да ходите и да се разтягате.
Важно е също да отделите работното време от свободното време. Ако работите с компютър, не е препоръчително да прекарвате свободното си време пред друг компютър, защото мозъкът не диференцира времето и ще повярва, че продължаваме да работим. В този смисъл е препоръчително да се извършват дейности, които осигуряват благополучие, като например спорт.
Снимка: © Pixabay
