Наднорменото тегло при децата е все по-често срещано явление. Ако детето тежи твърде много, то трябва да се смени възможно най-скоро под наблюдението на педиатър. Струва си да се помни, че мастните клетки, които ще се развият при дете през първите две години от живота, никога повече няма да изчезнат. Това означава, че детето с наднормено тегло може да стане възрастен със затлъстяване доста лесно в бъдеще.
Ако подозирате, че бебето ви е с наднормено тегло, не се страхувайте да посетите педиатър за това. До седемгодишна възраст при децата не се използват класически диети за отслабване, като тези за възрастни. По-скоро препоръките на Вашия лекар за дете с наднормено тегло ще бъдат да промените диетата си, като същевременно въведете повече упражнения.
Педиатърът също ще прецени дали детето ви има наднормено тегло поради заболявания, като проблеми с щитовидната жлеза или нервната система. Дори кърмачетата могат да имат наднормено тегло при децата. Бебетата, които са кърмени за кратко или са изкуствено хранени от раждането, са особено изложени на риск от това.
За децата, които са прехранени от семействата си и се движат твърде малко, има няколко прости правила, които ще помогнат на вашето малко дете да възстанови теглото си бързо.
Наднормено тегло при дете: 10 прости правила, които ще ви помогнат да се преборите с наднорменото тегло при дете
1. Въведете в семейната традиция навика да прекарвате уикендите със семейството и да спортувате заедно на открито. Това е чудесен начин да се сложи край на наднорменото тегло при деца и то не само при най-малките!
2. Имате дете с наднормено тегло - не използвайте сладки като награда, това е най-лесният начин да бъдете с наднормено тегло и да наградите детето си със сладки за бъдещи успехи, когато стане възрастен.
3. Не посочвайте на детето си, че е със затлъстяване. Успокойте ги, че здравословното хранене и упражненията ще ги направят слаби и стройни.
4. Сервирайте ястия в точно определено време на малки чинии и научете детето си да се храни бавно.
5. Не насилвайте детето си да почиства чинията до последната троха, ако сигнализира, че вече не е гладно.
6. Яжте с детето си далеч от телевизора и компютъра.
7. За десерт сервирайте плодове, кубчета шоколад или ледено сорбет вместо тежки бисквити или барове. това правило изглежда очевидно, но яденето на сладкиши твърде често допринася за затлъстяването при хора от всички възрасти.
8. Обърнете внимание, когато детето ви посяга към излишните закуски. Опитайте се да избягвате тези ситуации и да ги замените с фокуса на детето върху друга дейност.
9. След като приключите обяда, изчистете бързо масата, така че да има възможно най-малко оправдания за повече.
10. Не хвалете детето си, че консумира допълнителни порции. Не го карайте да яде за мама, татко, баба.
Ако сте родител на дете с наднормено тегло, уверете се, че не давате на детето си твърде много протеинови храни (млечни продукти, месо и студени разфасовки) и захар. Приучете детето си да яде зеленчуци, плодове и натурални кисели млека. Избягвайте изкуствени продукти като сосове на прах.
Изследвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition показват, че новороденото е 15 процента. телесни мазнини. Количеството му се увеличава през първите 6 месеца от живота до 25%. С развитието на мобилността на детето обаче телесните мазнини трябва да спаднат до 15%. Ако това не се случи и надвиши 20%, детето ще бъде с наднормено тегло, което с времето може да стане опасно за здравето. Поради това се препоръчва да лишите детето от наднормено тегло до двегодишна възраст.
Всеки пети ученик в Полша е с наднормено тегло. Възрастните дават срамен пример
Според данните на Института по храните и храненето, всеки пети ученик в Полша е с наднормено тегло или затлъстяване, а полските деца са сред най-бързо набиращите мазнини в Европа. Виновниците са прости захари, животински мазнини, сол и закуски, които отиват в детските чинии твърде много. Развиването на добри хранителни навици е процес, в който родителите играят огромна роля. За съжаление, възрастните често дават скандалния пример - 64 процента. мъже и 49 процента. жените в Полша имат прекомерно телесно тегло. Ето защо диетолозите съветват да сменят навиците си в знак на солидарност с цялото семейство.
Източник: Lifestyle.newseria.pl
