-w-ciy.jpg)
Киселини в стомаха (известни също като гастро-езофагеален рефлукс) по време на бременност са, освен гаденето, най-честото оплакване на бременните жени. Някои бъдещи майки се закачат дори през цялата бременност, а повече от половината - през последните месеци, когато значително уголемената матка оказва натиск върху стомаха.
Откъде идва киселини по време на бременност? Вината за всичко е прогестеронът - той подготвя лигавицата на утробата, за да получи оплодено яйце и след това позволява бременността да продължи. Прогестеронът обаче отпуска кръговия мускул (сфинктер), който затваря хранопровода към стомаха.
Какво става тогава? Обикновено храната, която дъвчете, отива в гърлото, след това в хранопровода и стомаха. От тук трябва да отиде до червата. Поради отпускането на езофагеалния сфинктер обаче се създава отворена междина, през която стомашното съдържимо, принудено от разширената матка, се връща в хранопровода.
В допълнение към храната има и солната киселина, произведена в стомаха и храносмилателните ензими. Те причиняват неприятни заболявания: парене в гърлото и зад гърдите, кисело-горчив вкус в устата, упорито оригване и дори кисело повръщане.
Чуйте за киселини при бременни жени. Как да облекчим рефлукса? Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Гастроезофагеален рефлукс по време на бременност - как да го избегнем
Ако киселините затрудняват живота ви, първо обърнете внимание на диетата си, тъй като някои храни и стимуланти влошават симптомите (вж. Карето). Затова се опитайте да не ядете мазни, кисели, силно подправени, но и сладки ястия - затова, например, трябва да се откажете от сладкото.
Доказано е също така, че симптомите на киселини се влошават от картонените сокове, затова е най-добре да се пие прясно изцеденият сок (от ябълки, цвекло, моркови). В допълнение към това, което ядете, важно е и как. Така че трябва да ядете често (5-6 хранения на ден), но малко, за да предпазите стомаха си от препълване. Яжте без бързане, като дъвчете много внимателно всяка хапка.
След хранене почивайте в седнало положение, за да може храната да се движи по-лесно в правилната посока - легнало улеснява стомашните киселини да се вливат в хранопровода. Вечеряйте поне 2-3 часа преди лягане. Трябва да се успокоите със съня с високо вдигната глава и тяло и в почти полуседнало положение. Също така, не забравяйте да не оказвате натиск върху корема и талията с твърде тесни дрехи.
ВажноБоли ви:
- мазни, пържени, кисели и пикантни храни
- жълти и сини сирена
- газирани напитки
- кисели плодови сокове, особено цитрусови, но също и доматени сокове
- сладкиши, шоколад
- кафе и черен чай
- алкохол
- пушене
Киселини при бременност: доказани начини
За да облекчите симптомите си, можете да приемате лекарства без рецепта, за да противодействате на излишната стомашна киселинност. Просто проверете (в листовката) дали препаратът може да се използва от бременни жени и, разбира се, бъдете умерени. Преди да посегнете към лекарства обаче, опитайте някои лечения за киселини, които са известни от години. Ето какво препоръчват опитни майки:
- джинджифил - можете да ядете джинджифилови бисквитки или да пиете инфузия от корена на това растение;
- лайка, мента - запарката от тези билки трябва да се пие вместо черен чай и кафе, които усилват симптомите на киселини.
- ленено семе - изсипете чаена лъжичка семена в половин чаша вряща вода, изчакайте, докато се охлади, и след това го изпийте (за предпочитане през нощта), като добавите малко топло мляко или вода; лененото семе трябва да има консистенция на гъста целувка - тогава тя ще създаде плътен защитен слой върху стената на хранопровода;
- мляко - пийте прясно мляко, не прекалено мазно - за предпочитане 1,5%; можете също да ги замените с мътеница, натурално кисело мляко или кефир;
- Виши сол - в аптека можете да я купите на гише под формата на ефервесцентни таблетки. Приготвеният от тях разтвор трябва да се пие след по-обилни ястия. Солта на Виши подобрява храносмилането и действа като антиацид на киселинното съдържание на стомаха.
Гастроезофагеална рефлуксна болест: кога да посетите лекар
Ако вашите симптоми са толкова притеснителни, че ви е трудно да функционирате нормално, придружени от тежко повръщане или загуба на тегло, непременно посетете лекар. Разкажете му и за всички други заболявания и лекарства, които приемате, тъй като някои от тях влошават киселинния рефлукс. Ето как например се получават препарати за хипертония от групата на т.нар калциеви блокери или нестероидни противовъзпалителни лекарства.
Заслужава си да се знае
Добри основи срещу киселини
- На сутринта не ставайте веднага. Първо, яжте нещо леко - крекер, половин банан - или няколко глътки топло мляко. Станете след четвърт час.
- Яжте често, но на малки порции (5-6 хранения). Няма да претоварвате стомаха и да го оставите празен - тогава излишните киселини могат да вземат своето влияние.
- След хранене не се навеждайте и легнете по гръб.
- Пийте много - за предпочитане тиха и ниско натриева вода - но не веднага след хранене.
- Можете също така да пиете билкови чайове, лайка, маточина и мента са особено полезни.
- Яжте вечеря не по-късно от 2 часа преди лягане.
- Яжте храни, които са лесно смилаеми (на пара, печени, не пържени).
- Забравете за бързата храна и супите на прах.
- Избягвайте много студени и топли ястия.
- Не за вас: силни бульони и запаси, кисели краставички, пикантни, солени и пикантни подправки (хрян, горчица, червен пипер, маги) - вместо това добавете билки.
- Внимавайте за теглото си. Киселини и наднормено тегло често вървят ръка за ръка.
ежемесечно "M jak mama"
Препоръчителна статия:
Киселини - какви лекарства може да приема бременна жена?Препоръчителна статия:
Сутрешно гадене по време на бременност - как да се преборите с това неприятно заболяване
