Антонио Кано, президент на Испанското дружество за изследване на тревожност и стрес (SEAS), ни казва ключовете за борба с тази фобия.
Това е термин, който идва от гръцката акра (височина) и фобия (страх). Следователно това е ирационален и преувеличен страх от височина или падане. Акрофобията е страх, който развива емоционални реакции, когато човек е на определена височина. Това е преувеличение на страха от височина, което поражда психологическо неразположение или някаква пречка за извършване на нормални житейски дейности.
В резултат на това в тези ситуации акрофобът страда от висока физиологична активация. "Когато човек избягва височините, той няма никакъв проблем. Но когато не може да ги избегне, той претърпява нервен срив и може да развие поредица от поведения, които го карат да има наистина лошо време", казва експертът.
каузи
Когнитивни пристрастия Човек, който е склонен да мисли много за потенциална опасност, развива чувството на страх и, колкото повече въздейства върху него, толкова повече страх ще има, дори ако ситуацията на височина или неравности няма.
Предишни преживявания Наличието на несъответствие с височини кара усещането за страх, което е имало по този повод, да се появи, когато човекът усети, че тази ситуация може да се появи отново. Това, което прави, увеличава възможността за нейното повторение и следователно възможните последствия.
Вертиго картини. "Световъртежът се причинява от дисфункция в балансиращата система, която се намира в ухото, или от проблем с шийката на матката, който създава усещане за световъртеж или припадък. И когато човек има проблем със световъртеж, по физически причини или научете, развийте страха от височини “, обяснява психологът.
Кой страда най-много?
Това може да се случи на всеки и няма предварително определен профил, който може да има по-голяма склонност да страда от тази фобия, въпреки че истината е, че според Антонио Кано е по-вероятно да се случи с жени. "Те имат повече тревожни разстройства и имат по-специфични фобии от мъжете. Освен това имат хормонална система, която благоприятства, че могат да задържат вниманието си върху няколко неща наведнъж."
По-вероятно е по-младите хора, особено на възраст между 18 и 35 години, да страдат от този страх от височина. Това са по-активни хора, нещо, което създава риск от изпадане в ситуация на тревожност и, следователно, акрофобия.
симптоми
В допълнение към психологическите симптоми, които са загриженост, страх, несигурност и социален страх, когато акрофобите са в ситуация на неравномерност или загуба на равновесие, има и физиологични индикации, които паниката ги завладява. Някои от тях са:
.Увеличена сърдечна честота.
.Повишаване на телесната температура.
Мускулно напрежение
Храносмилателни проблеми
.Temblores.
.Виж.
Страхувам се от самолета
"Човекът се чувства по-безопасно да ходи или пътува с кола, дори ако е по-опасен от самолета. Има хора, които имат акрофобия и в резултат на това развиват този страх от летене", казва психологът. Фобията на летенето присъства при много хора, които се паникьосват на високи места.
Според Кано има няколко вида хора, които се страхуват да пътуват със самолет. Някои са тези, които имат проблем с паниката, което е следствие от претърпели пристъпи на ужасна или тревожна криза и виждат възможността това да им се случи вътре в самолета.
Друг човек е този, който изпитва страх от злополуката. "Тази фобия е ирационална, защото човекът, който страда от нея, се страхува от нещо, което е много малко вероятно да се случи. Според статистиката, умирането по друг начин или в автомобилна катастрофа е по-често, отколкото в самолет", казва той. Антонио Кано
Техники за преодоляване на акрофобията
Когнитивни техники: те се състоят в предоставяне на информация и обяснение на характера на проблема на пациента. Тук е показано, че проблемите му със страх и тревожност се усилват и им придават твърде голямо значение. Специалистът ви помага да омаловажите проблема и да не мислите постоянно за него.
Техники за релаксация: пациентът трябва да се научи да контролира безпокойството и нервите в ситуации, които включват появата на страх.
Техники на поведение: постепенно излагайки себе си на височини, вместо да го избягвате.
Източник: EFE Salud
