Елиптичен треньор - Определение и предимства


дефиниция


Елиптичният треньор е машина, предназначена да упражнява мускулите на тялото едновременно, плавно и без усилия. Този велосипед е по-добра алтернатива от използването на конвенционален велосипед.

описание


Елиптичен мотор има 2 педала, фиксирани на 2 дръжки, които достигат височина на раменете. Педалите извършват движение с овална форма (вместо кръгово движение като конвенционални велосипеди), докато дръжките се движат напред-назад, сякаш гребят.

облага


Лицето, което използва елиптичен мотор, комбинира в едно движение ефектите от бягане, стъпало, гребане и неподвижно колоездене.

Елиптичният мотор позволява:
  • Голяма загуба на калории.
  • Правете сърдечно-съдови упражнения.
  • Упражнявайте без много усилия.
  • Упражнявайте мускулите без какъвто и да е вид дискомфорт или болки в ставите.


Освен това е лесен за използване и се препоръчва за начинаещи.

Какви мускули работят?


Елиптичният мотор ви позволява да развивате мускулите и да тонизирате някои части на тялото като:
  • бедрата,
  • задните части,
  • прасците,
  • ръцете,
  • раменете,
  • Pecs,
  • Елиптичният мотор ви принуждава да държите гърба си изправен.
  • Елиптичният треньор укрепва коремната талия, включително и косите.

цена

  • Цената на елиптичен мотор варира в зависимост от държавата, в която се намирате.
  • Можете също да използвате тази машина във фитнес зала.

недостатъци


Сред малкото неудобства, които този велосипед може да ви представи, можем да споменем:
  • С времето елиптичният треньор може да бъде монотонен.
  • Някои модели са скъпи и твърде големи.
  • Забележка: физически рискове могат да възникнат и с течение на времето: ако се полагат много усилия при използване на тази машина, проблеми в лумбалната област могат да бъдат причинени и могат да бъдат много болезнени. ...

Противопоказания на елиптичния треньор

  • Няма противопоказания или ако има малко за този пълноценен и игрив спорт!
  • Вашето здравословно състояние обаче може да ограничи употребата му: остеоартрит или слабост в коленете, проблеми със сърцето или гърба (ишиас, болки в долната част на гърба). Ако имате някой от тези проблеми, използването на елиптичния мотор не би било удобно.
Тагове:  Различно Wellness Красота 

Интересни Статии

add
close