БОЛКА В ГЛАВАТА при бременност: безопасни начини

Главоболието по време на бременност е често срещано, въпреки че обикновено не е вредно за здравето, но може да създаде проблеми. Не е вярно, че трябва да го понасяте търпеливо. Има наистина ефективни и безопасни средства за главоболие по време на бременност и наистина си струва да се възползвате от тях.

Главоболието при бременност е проблем за повечето бременни жени. Така че си струва, дори и досега да не сте имали главоболие, да научите за ефективни средства за главоболие по време на бременност.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Главоболие при бременност: причини

Шумът, стресът, умората, твърде малкото упражнения на чист въздух, липсата на сън и излишният сън (особено през втората половина на бременността), недостатъчният прием на течности и неправилното хранене са основните виновници. Болките, които се появяват в началото на бременността, могат да бъдат свързани с хормонални промени. Повишеното производство на естроген и прогестерон, необходими за развитието на вашето мъниче, също води до задържане на вода в тъканите. След това се появяват незабележими отоци, които също покриват мозъчната тъкан, а разположените там нервни рецептори реагират с болка на повишено налягане. За щастие това не е опасно за вас или за плода.

Прочетете също: Билки по време на бременност. Какви билки са безопасни по време на бременност? Настинки по време на бременност. 5 начина за настинка по време на бременност ХОМЕОПАТИЯ: лечение с хомеопатични лекарства по време на бременност

Преди да настъпи бременност главоболие

На първо място, забавете. Наистина има по-важни въпроси от настроенията на шефа, цвета на тапета в детската стая или почистването в гардероба. Най-вече имате нужда от релаксация и 8-10 часа сън (дрямка след вечеря също ще ви свърши работа).

Не забравяйте да правите разходки, за да оксидирате тялото си и да се храните редовно, защото гладът се проявява не само чрез всмукване на стомаха, но и от главоболие. В диетата ви не трябва да липсват богати източници на магнезий (елда, пълнозърнесто брашно, тиквени семки, какао, копър, бадеми, соя, банани, мюсли, киселец, къпини, бял фасул, цвекло), защото дефицитът на този елемент често причинява т.нар. напрежение главоболие. Той е тъп и не много силен, но може да бъде упорит. Може да продължи седмици, само с кратки почивки. Затова е по-добре да го предотвратите.

Дори лекото обезводняване може да причини заболявания, така че не забравяйте да пиете. Струва си да се помни, че не всяка напитка е еднакво добра. Кафето, чаят или плътните сокове могат допълнително да допринесат за загубата на течност от тялото или да попречат на усвояването му. Чистата, бутилирана, негазирана вода с ниско съдържание на минерали (до 500 mg елементи на литър) е най-добрата, за да не се претоварват заетите бъбреци - вашият малък наемател изисква допълнителни усилия от тях. Струва си да изберете този, препоръчан от Института за майки и деца или Детския здравен център, особено за бременни жени.

Не забравяйте да имате удобно легло, понякога главоболието идва от гръбначния стълб. Матракът не трябва да е прекалено твърд, тъй като на твърда повърхност костите и мускулите ви са постоянно напрегнати и не почиват напълно, нито прекалено меки, защото тогава „колабирате“ и натоварването на гръбначния стълб е неравномерно.

Главоболие при бременност: кога да посетите лекар?

Главоболието може да е симптом на високо кръвно налягане и това може да сигнализира за опасно за здравето отравяне на бременността. Ако имате апарат за кръвно налягане, редовно го проверявайте. Когато надвишава нормата, т.е. 135/85 mmHg, свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро. Акушерът трябва да вземе решение за по-нататъшни процедури. Без апарата можете също да разпознаете, че причината за вашите заболявания е хипертонията. Болката, която причиняват, обикновено е обезпокоителна, атакува сутрин, в задната част на главата (тила). Понякога се придружава от звънене или шум в ушите и прекомерно вълнение.

Мигрена по време на бременност

Случва се лекуващият лекар да реши, че главоболието трябва да се справи с друг специалист. Ако страдате от мигрена и сте под грижите на невролог, той сега също ще ви помогне да се преборите с болестите си. Има обаче голям шанс да забравите за мигрена в резултат на хормонални промени по време на бременност. Въпреки че механизмът на това явление не е напълно разбран, статистическите данни потвърждават, че типичните мигренозни главоболия (едностранни, пулсиращи, остри) по време на бременност се появяват много по-рядко, отколкото извън бременността. Най-добре е да обсъдите лечението на бременността с невролог преди зачеването. Много препарати (взети ad hoc и постоянно) за лечение на мигрена не се препоръчват за бременни жени. Главоболието може да бъде причинено от инфекции на горните дихателни пътища (особено синусите) и дори зле подбрани очила. Затова не се изненадвайте, когато вашият гинеколог препоръча консултация с УНГ или офталмолог.

Безопасни средства за главоболие по време на бременност

Ако обаче получите това „обикновено“ главоболие, опитайте доказани, безопасни методи.

• Вземете топла (не гореща) вана. Водата отпуска, отпуска и успокоява. Опитайте се да не седите във ваната повече от четвърт час.
• Почивайте в затъмнена (добре проветрена) стая. Важно е в него да цари пълна тишина.
• Поставете хладен компрес на челото си. Можете също така да поставите краката си в купа с топла вода и да разтриете слепоочията си с лед.
• Понякога помага нежен масаж: масажирайте лицето с кръгови движения на главоболието, започвайки от челото и завършвайки в слепоочието. След това отидете до тила и го масажирайте към раменете. Най-хубавото е да помолите някой да го направи.
• Ако подозирате, че болката може да бъде причинена от стрес върху гръбначния стълб, опитайте това упражнение за облекчаване на мускулното напрежение: седнете и наклонете главата си наляво, към рамото. Бройте до 6. Направете същото по друг начин. Обърнете главата си встрани. Отново бройте до 6. Върнете се в изходна позиция. Повторете, като обърнете главата си от другата страна.

Въпреки че има принципно правило по време на бременност: няма лекарства без съгласието на лекар, наистина нищо лошо няма да се случи, ако погълнете една таблетка (но не повече) парацетамол по спешност. Това е мярка, която се счита за безопасна по време на бременност. В бъдеще говорете с Вашия лекар относно дозирането на болкоуспокояващите, в случай че главата Ви дразни отново.

Обадете се веднага на Вашия лекар, когато болката е необичайно силна, каквато не сте имали досега, и е придружена от:

• гадене и повръщане, вие се чувствате припаднал (припаднал), особено ако се появят горните симптоми, например след удар в главата (има вероятност от субарахноидален кръвоизлив или интрацеребрален хематом)
• треска над 38 ° C (може да е например инфекция на пикочните пътища)
• виене на свят и повишена умора
• подуване на лицето или ръцете
• замъглено зрение
• скованост на врата
• инерция на ръцете и краката, конвулсии.

Също така, посетете Вашия лекар, ако случайно изпаднете в несвяст по неясни причини, имате главоболие сутрин, когато се събудите или болката ви събужда през нощта.

Препоръчителна статия:

ежемесечно "M jak mama"