дефиниция
Една спазъм съответства на болезнено, неконтролируемо и преходно мускулно свиване. Тя се различава от контрактурата по това, че продължава по-дълго. Крампите често се появяват по време на или в края на упражнението и засягат главно на набраздения мускул, на доброволен контрол, особено на мускулите на крайниците, особено на краката. Те се появяват внезапно и продължават от няколко секунди до няколко минути, преди да изчезнат, без да оставят продължения. Тя се дължи на твърде интензивното стимулиране на мускулите, с натрупването на определени молекули, особено на калций, който е отговорен за прекомерната възбудимост на мускулите. Те се предпочитат от твърде интензивно мускулно натоварване, недостатъчно затопляне, лоша хидратация и отсъствие на разтягане на исканите мускули в края на усилието. Повечето от тези контракции се проявяват тогава, в условията на усилие, но могат да се появят по-рядко и без никакво стимулиране, дори през нощта. Спазмите също могат да бъдат част от специфични заболявания, които засягат мускулите или нервите, които инервират тези мускули.
симптоми
Мускулните крампи се характеризират с:
- внезапна поява на болка в един или повече мускули;
- мускулът изглежда свит при палпация и при поискване движение увеличава болката;
- пациентът се облекчава чрез разтягане на мускула;
- Болката изчезва спонтанно, когато стимулацията ви спре, най-много няколко минути.
диагноза
Спазъм, който се появява в спортен контекст, който обикновено е най-честият случай, е лесно да се диагностицира, тъй като се появява в контекста на значителни усилия, особено когато можем да идентифицираме факторите, които го благоприятстват, като умора, интензивността на мускулните усилия поискано или много горещо с липса на хидратация. Спазмите се разпознават от човека, който вече ги е претърпял, или от техните партньори. Не е необходимо допълнително изследване, ако то не продължава и може да се предвиди консултация с лекаря, в случай че се появят много често.
лечение
За да спрете спазмите, просто разтегнете мускула, който се свива. Хидратацията и не прекомерната употреба на засегнатия мускул за няколко минути след спиране на болката позволяват като цяло да намалят излишъка от нежелани молекули и да предотвратят появата на нов спазъм. Ако спазмите са причинени от идентифицирано заболяване, трябва да се направи лечение на тази причина, за да се намали честотата на появата му.
предотвратяване
За да избегнете спазми е важно да сте добре хидратирани по време или в очакване на големи усилия. Спортистите трябва да обърнат специално внимание на загрявката си. След усилие се препоръчват сеанси за разтягане, особено за мускулите, за които са били необходими интензивни усилия.
