Проучването включва близо 2000 участници в програмата Walking for Health в Англия, която организира почти 3000 групови разходки всяка седмица.
Изследователите установили, че хората, които наскоро са преминали през стресово събитие, като например сериозно заболяване, загуба на работа, разрушаване на брак или смърт на любим човек, са имали значително подобрение на настроението след разходки в група.
"Чуваме хора да казват, че се чувстват по-добре след разходка или излизане навън, но не са били проведени много проучвания с извадка от този размер, които подкрепят извода, че тези поведения всъщност подобряват психичното здраве и благополучието.", главният автор на изследването д-р Сара Уорбър, доцент по фамилна медицина в Университетското училище по медицина, заяви в съобщение за пресата на университета в Мичиган.
"Ходенето е форма на евтино, нискорисково и достъпно упражнение. Оказва се, че в комбинация с естествена и групова настройка може да е много мощен редуктор на стреса, който рядко се използва", каза Уорбър.
„Нашите открития показват, че нещо толкова просто като присъединяването към група разходки на открито може не само да подобри ежедневните положителни емоции на човек, но и да допринесе за нефармакологичен метод за сериозни състояния, като депресия“, обясни той.
Изследването се появява в скорошно онлайн издание на списанието Ecopsychology.
"Предвид увеличаването на психичните заболявания и физическата бездействие в развития свят, ние постоянно изследваме нови достъпни начини, за да помогнем на хората да подобрят качеството си на живот и дългосрочното си благополучие", каза Уорбър.
„Груповите разходки в местни природни среди биха могли да допринесат с важен принос за общественото здраве и да бъдат полезни за подпомагане на хората да се справят със стреса и да изживеят по-добри емоции“, заключи той.
Източник: www.DiarioSalud.net
