Какво да ядем, за да останем млади и здрави

Подходящото тяло и ум до голяма степен се дължи на ценна диета, от която тялото черпи ценни съставки. В изключителни ситуации се подкрепяме с добавки. Как да задоволим нуждите на организма?

Чудите ли се какво да ядете, за да не откаже паметта, ставите да са функционални и сърцето да бие стабилно? Всеки орган или система има своя специфична дейност и се нуждае от различни хранителни вещества. И въпреки че всички те са еднакво важни и основният принцип на здравословното хранене е разнообразието, понякога си струва да поставите на чиния продукти, които съдържат повече фолиева киселина, калций или магнезий, за да подпомогнат работата на определена област. Също така се случва, че модификацията на менюто или дори допълването се предлага от лекаря и той е този, който посочва препаратите, които си струва да се посегнат. В същото време той взема предвид здравето на пациента, морфологията и все по-често генетични тестове, взети лекарства (възможни взаимодействия, затруднено усвояване на определени вещества). Често е показан при хора, които следват елиминационна диета, бременни жени и такива след менопаузата, когато хормоналните промени влияят върху нивото на избраните компоненти в кръвта. Така че, ако искате да имате трайни и силни мускули, здрави стави, надеждна памет, силно сърце, красива коса и тен, уверете се, че вашата диета е богата на разнообразни съставки, а в случай на недостатъци, консултирайте се с лекар, който ще определи дали е необходимо добавка.

Интелигентна добавка

Само през 2017 г. 15 хиляди. нови добавки. Така че има от какво да избирате, но трябва да го направите разумно. Приемането на много препарати няма да замени балансираното хранене и здравословния начин на живот. Освен това, за съжаление, освен безопасни и висококачествени препарати, в продажба има и агенти с непотвърден състав. Червената предупредителна лампа трябва да свети, когато етикетът показва, че сместа или съставът са запазени от производителя. Всички съединения в дадена добавка трябва да бъдат изброени с посоченото количество. Потърсете проверена информация в базата данни suplindex.com.

Още в 9-ия брой на Zdrowie
в продажба от 16 август

КУПЕТЕ ТОЗИ НОМЕР




Автор: archiwnikzdrowie.pl архив
месечно "Zdrowie" Тагове:  Здраве сексуалност Новини 

Интересни Статии

add
close