Диетата на д-р Дамбровска е двустепенна програма за отслабване, чиято цел е да прочисти организма от токсини и да възстанови вътрешния му баланс. Загубата на тегло е страничен ефект от диетата. Този вид лечебно бързо включва ядене на определени зеленчуци и плодове в малки количества. Проверете - слушайте или четете - какви са правилата на диетата на д-р Дамбровска и какво можете и какво не можете да ядете, докато използвате лечение за отслабване.
Диетата на д-р Дамбровска представлява двуетапно почистване на зеленчуци и плодове. Първият етап е терапевтичното гладуване, което продължава няколко или дузина, а при необходимост дори няколко десетки дни. Вторият етап е здравословна диета, базирана на ниско преработени продукти, типични за нашата географска ширина.
Диета на д-р Ева Дамбровска, част 1: слушайте правилата на зеленчуковата и плодовата диета. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съветиЗа да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Диетата на д-р Ева Дамбровска, част 2: слушайте колко дълго продължават етапите на диетата и какво можете да ядете. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Коя е д-р Ева Дамбровска?
Ева Дамбровска е доктор на медицинските науки. Години наред тя беше асистент в Медицинската академия (днес Медицински университет) в Гданск. Докато пише своята докторска дисертация за значението на имунните нарушения при късна късна порфирия, тя се интересува от ролята на храненето при лечението на цивилизационни болести и започва съответните изследвания. В резултат на това тя разработи иновативна зеленчукова и плодова диета, която детоксикира организма и поддържа неговите собствени механизми за самолечение. Тя е автор на много научни трудове и книги, популяризиращи т.нар Диетата на Даниел.
Диетата на д-р Дамбровска - за какво става дума? Принципи на зеленчуковата и плодовата диета
Зеленчуковата и плодовата диета на д-р Дамбровска всъщност е терапевтично гладуване, което е за прочистване и укрепване на правилното функциониране на тялото. След приключване на детоксикационното лечение трябва да преминете към здравословна диета, основана на зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения.
Според д-р Ева Дамбровска е възможно да се възстанови способността на тялото да се самоизлекува, ако го почистим старателно. И заедно с натрупаните отлагания можете да се отървете и от излишните телесни мазнини. Зеленчуците и плодовете са храни, богати на естествени антиоксиданти. Те подпомагат възстановителните процеси и имат прочистващ, лечебен и подмладяващ ефект върху всички клетки на нашето тяло. Диетата на д-р Ева Дамбровска е нискокалорична и научните изследвания показват, че намаляването на енергията на храненията е ефективен метод за удължаване на живота, предотвратяване на рак и други сериозни заболявания.
Гладът трябва да започне вътрешното храносмилане, т.нар ендогенни, чрез прекратяване на строителните и високоенергийни храни - протеини, мазнини, бързо абсорбиращи се въглехидрати. Благодарение на това тялото се отървава от безполезни отлагания, дегенерирали тъкани, защото ги използва като източник на енергия. И така, първо започва да усвоява излишните мазнини и ненужните клетки: болни, повредени, мутирали и такива, в които се натрупват токсини и тежки метали. По този начин се освобождаваме от всичко, което пречи на правилното функциониране на тялото, и естествените механизми за самолечение започват да работят.
Според д-р Дамбровска в резултат на диета, богата на преработени и пълни с химикали, червата стават пропускливи и пропускат частици от усвоената храна, „запушвайки“ имунната система, която престава да разпознава заплахи, особено тези, които се развиват с годините: атеросклероза, рак и дегенерация на ставите. Следователно зеленчуковата и плодовата терапия има за цел да запечата червата поради факта, че нейната микрофлора се променя.
Предимства на диетата на д-р Дамбровска
Тази диета не е обременяваща и не изисква голяма дисциплина. Едва ли ще бъде придружено от неприятни симптоми като постоянно смучене в стомаха, треперене на ръцете, сънливост. Необходимостта да се хруска и дъвче дълго време в повечето сурови и полусурови продукти кара ястията да продължат дълго и имаме впечатлението, че постоянно ядем.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
• Предлагат се диети без напускане на дома
• Списъци за пазаруване, адаптирани към вида на диетата
• База данни за над 2000 хранения
• Необходима информация за съставките
• Грижи за специалисти по хранене
• Възможност за интегриране на диетата с тренировъчния план
За кого е предназначена диетата на д-р Дамбровска?
Диетата на д-р Дамбровска е програма за отслабване, чиято най-важна цел е да прочисти организма от токсини и да възстанови вътрешния му баланс. Проливането на излишни килограми се случва "между другото", но обикновено доста бързо. Следователно диетата на д-р Дамбровска е предназначена не само за хора, борещи се с наднормено тегло и затлъстяване, но и за тези, които се оплакват от различни заболявания. Според д-р Дамбровска най-големите ползи за здравето ще постигнат хората:
- с отслабен имунитет и в резултат често страдащи от бактериални, вирусни, гъбични, алергични, астма, непоносимост към храна, мигрена, мускулни болки, хепатит, синдром на сухото око, акне, автоимунни заболявания, например ревматизъм, болест на Хашимото, псориазис;
- с неврологични заболявания, като: нарушения на паметта, различни видове неврози, възбуда, болест на Паркинсон, множествена склероза, епилепсия, исхемични мозъчни инсулти;
- с хормонални проблеми, например страдащи от менструални нарушения, симптоми на менопауза, хипотиреоидизъм и възли, излишък от естрогени или пролактин, кисти на яйчниците, миома на матката;
- с т.нар метаболитен синдром X, който засяга пациенти със затлъстяване, хипертония, оток, диабет тип 2 (ако се налага приложение на инсулин, само в болница), коронарна артериална болест, тромбоза.
Укрепване на общото състояние, повече енергия, подобряване на качеството на съня, подмладяване, подобряване на паметта, асоциацията и настроението - това са най-забележимите ефекти от диетата на д-р Дамбровска. След завършването му най-важните системи на тялото трябва да работят по-добре: имунната, нервната и хормоналната.
Диетата на д-р Дамбровска - първи етап: детоксикация. Какво можете да ядете?
Първият етап от зеленчуковата и плодовата диета на д-р Дамбровска може да продължи, в зависимост от нуждите, от няколко дни до няколко седмици (обикновено 10-40 дни), като яде около 600 kcal на ден.
По време на почистващото бързо можете да ядете само НИСКОГАМЕРНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ от следните видове:
- корен (напр. моркови, цвекло, репички)
- кръстоцветни (напр. карфиол, броколи)
- лук (напр. лук, праз)
- листни (напр. маруля, всякакви билки)
- тиквички (напр. тиква, краставици)
- нощница (с изключение на картофи - домати, чушки)
и НИСКИ ЗАХАРНИ ПЛОДОВЕ:
- ябълки
- горски плодове
- грейпфрути
- лимони
Зеленчуците се консумират най-добре сурови под формата на салати и салати. Те също могат да се готвят и ядат под формата на супа, алео, яхния, но без добавяне на мазнина, сметана или кисело мляко. По време на почистващото лечение трябва да пиете 2-3 литра течности: вода (задължително нискоминерализирана), плодови и зеленчукови сокове и коктейли, билкови и плодови чайове.
Забранени продукти са:
- Бяла захар
- бяло брашно
- високо преработени продукти.
Д-р Дамбровска предупреждава, че на този етап от диетата могат да се появят краткосрочни „кризи за възстановяване“, които са резултат от детоксикация на организма (но това не е правило). Хората, използващи лечението, могат да се оплакват от обща слабост, главоболие, гадене, повръщане или диария. Кризата не трябва да продължава повече от 3 дни. Ако симптомите продължават или се влошават след това време, трябва да посетите Вашия лекар.
Прекратяването на диетата на д-р Дамбровска трябва да отнеме поне същото време като детоксикацията и за предпочитане два пъти по-дълго.
Диетата на д-р Дамбровска - втори етап: отказ от диетата. Какво можете да ядете?
След прочистване на тялото, д-р Дамбровска препоръчва да промените хранителните си навици и да преминете към здравословна, балансирана диета, при която отношението ще включва не само зеленчуци и плодове от първия етап на диетата, но и други плодове и зеленчуци (включително бобови растения), крупи и зърнени храни, пълнозърнест хляб , ядки и млечни продукти.
Диетата на д-р Дамбровска - какво не може да се яде?
Д-р Дамбровска съветва да не се консумират всички силно преработени продукти, които съдържат голямо количество консерванти:
- сладкарски изделия
- конфитюри
- продукти от бяло брашно
- кашкавал
- месо, колбаси и колбаси кабанос
- кафе и чай
- алкохол
- газирани напитки
- солени закуски
- изкуствено оцветени продукти
- храна на прах
Склад за токсини
Вредните вещества, които достигат до тялото ни отвън, както и страничните продукти от метаболитния процес се натрупват в различни тъкани и ги отровят. Къде са депонирани най-вече?
- В мастната тъкан. Той се намира под кожата, но също така и около вътрешните органи (сърце, черен дроб, бъбреци, черва) и в мускулите. Ако количеството е правилно (до 20% от телесното тегло), няма голяма причина за притеснение. Но колкото повече е, толкова повече вредни вещества се натрупват в него.
- В храносмилателния тракт. Метаболизмът се справя с определено количество токсини, но излишъкът им влиза в кръвта и допринася за системно отравяне.
- В съединителната тъкан. Той представлява до 80% от телесното тегло.Токсичните вещества могат да се натрупват и е трудно да се отървете от тях.
- В телесните течности и в лигавицата на синусите и цялата дихателна система.
Диетата на д-р Дамбровска - примерно ежедневно меню
Закуска: сок от моркови, салата: домат, маринована краставица, целина; салата от бяло зеле с ябълка; варено цвекло, ментов чай; Ябълков сок.
Обяд: супа от краставици; задушени чушки, пълнени със зеленчуци; салата от червено зеле с грейпфрут; варен карфиол; ябълков компот (с карамфил без захар).
Вечеря: топъл ябълков сос, салата от моркови и ябълки; варено бяло зеле; доматен сок, розов чай. (според „Спасете тялото и духа с храна“ от д-р Ewa Dąbrowska)
Диетата на д-р Дамбровска - противопоказания
Диетата на д-р Дамбровска, както и другите пости, не може да става и за бременни и кърмещи жени, деца и юноши и хора с поднормено тегло. Хората, страдащи от диабет тип 1, туберкулоза, рак, хипертиреоидизъм, бъбречна, сърдечна, дихателна и чернодробна недостатъчност и дефицит на витамини не могат да си позволят дори един ден на гладно. Противопоказания са също инфекциозни и генетични заболявания, депресия, анорексия и булимия. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете диетата.
Страничните ефекти от лекарствата са по-чести при много нискокалорични диети. Ето защо, ако възнамерявате да постите, трябва да уведомите Вашия лекар за мерките, които предприемате.
Препоръчителна статия:
Диетата от Копенхаген - принципи, ефекти, мнения Това ще ви бъде от ползаОстанете с диетата на д-р Дамбровска
Подробни препоръки можете да намерите в книгата на автора, но си струва да знаете, че много ваканционни центрове и санаториуми предлагат престой точно с тази програма предвид. Това има много предимства, защото е по-лесно да се избегнат грешки при съставянето на ястия и да се възползвате от грижите на специалистите.
- Здравен институт SOFRA, 58-540 Karpacz, ул. Zaciszna 2, телефон: 75 74 28 857
- Здравен ваканционен център "U Zbója", 83-316 Gołubie, ул. Wczasowa 29, тел. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for Promotion Health, 83-316 Gołubie, ul. виж Dambka 4, тел. (58) 684-37-87
- Център за рехабилитация и здраве "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Свиеркова, телефон: (58) 685-20-07
- Здравен институт SOFRA, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, тел. (94) 31-89-264
Споменатите тук центрове са единствените центрове под патронажа на д-р Ева Дамбровска, където тя провежда лекции и медицински консултации само за пациенти. Д-р Ewa Dąbrowska не е собственик на нито един център.
Текстът използва откъси от статията на Йоана Кочанска от месечния "Zdrowie".
Препоръчваме електронното ръководство
Автор: Преса материали
В ръководството ще научите:
- какво ще ви даде периодично гладуване
- как изглежда по-здравословна алтернатива на диетата на Дюкан
- как се прави еднодневна детоксикация на плодове
- какво да ядем, за да не останем гладни и да не свалим ненужни килограми
Прочетете още статии от този автор
-waciwoci-i-wpyw-na-zdrowie-przepis-na-maso-klarowane.jpg)
