От 2 седмици съм на диета, предписана от диетолог. От моето описание: изходно телесно тегло - 64,3 кг, мускулна маса - 38,8 кг, съдържание на телесни мазнини - 36,4%, метаболизъм в покой - 1373 ккал, хидратация - 46%, костна маса - 2,6 кг . На 63 години съм и тежа 64 кг. Диетолог е предписал диета за около 1250 ккал. Просо с плодове, стафиди за закуска, след това 3-5 ядки за неподсладено кафе, месо и зеленчуци за обяд, чай - зеленчуков сок и вечеря - салати със зехтин или кисело мляко. Диетологът замина за един месец в чужбина, така че няма с кого да се консултирам, но не мисля, защото не загубих нищо, дори 1 кг. Плюс това пия много лимонова вода. Защо не отслабвам?
За да предоставя информация, трябва да знам колко пъти седмично тренирате и дали имате резистентност към щитовидната жлеза и / или инсулин.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
