От 2 години се боря с хранителни разстройства - първо половин година булимия, а след това редуване на глад и преяждане. От пет дни се опитвам да ям 1000 ккал, здравословно разбира се. И тренирам около 1,5 часа (кардио, преси, сгъвания, махане на крака и др., Разтягане, хула-хуп - наред с други) и се чувствам сякаш съм се върнал. Храненето ми даде огромен стомах и мускулите ми растат ... Знам, че резултатите няма да дойдат веднага, но бих искал да не напълнявам. Ще се нормализира ли и ще започне бавно да отслабва? Ако да, след колко часа? Моля за отговор, след тези две години вече съм психически изтощен и объркан, страхувам се, че ще се върна към това.
Започнете, като изчислите колко калории сте изяли, преди да преминете към 1000 ккал. Ако сте яли значително по-малко, тогава бързото преминаване към по-високо калорично съдържание може да накара тялото ви да натрупва мазнини. Моля ви да увеличавате калоричното си съдържание с 300 kcal всяка седмица. Не знам дали бавно ще отслабнете, защото може би няма какво да се направи и тялото ви ще се защити срещу загуба на тегло. Липсват ми вашите параметри, за да мога да ви дам подробни съвети. Що се отнася до хранителните разстройства, не забравяйте, че те са психически и сте писали на диетолог. Проблемът ви не е в диетата ви, а в храната.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
