Два часа сред природата за подобряване на здравето

Проучване показа ползите от прекарването на два часа седмично в природата.

- посвещаването на два часа седмично в контакт с природата подобрява психичното здраве, понижава кръвното налягане и намалява риска от астма, алергии, диабет и множество сърдечно-съдови заболявания, както показва проучване в Обединеното кралство,

Според това проучване, публикувано в списанието Scientific Reports (на английски език) и подготвено след анализ на данни и отговори от над 20 000 души за две години, хората, които отделят два или повече часа седмично за дейности в естествена среда, имат значително по-добри нива на здраве отколкото тези, които не прекарват време на открито.

Изследването не може да определи точните причини, поради които прекарването на поне два часа седмично на открито подобрява здравето, но те потвърждават, че тази динамика следва същите полезни модели в различните групи, независимо от тяхната възраст, пол, етническа принадлежност или социално-икономическа позиция,

„Два часа седмично беше прагът както за мъже, така и за жени, както и за млади и възрастни, различни етнически групи, хора, живеещи в по-богати или по-бедни райони и дори за тези, които живеят с дългосрочни заболявания“ обясни Матю П. Уайт, директор на научните изследвания и специалист по екологична психология в Университета в Ексетер (Обединеното кралство).

Експертите изтъкват важността на включването на навика да прекарвате време сред природата. Освен това те гарантират, че това проучване ще помогне на медицинската общност да има повече научни доказателства за ползите от предписването на време на открито.

Снимка: © paultarasenko