„Чудото“ на ходенето половин час

Учените сравняват навиците на 130 000 души с различни нива на доходи.

Четете на португалски език

- Извършването на половин час физическа активност, пет дни седмично, би предотвратило един на дванадесет смъртни случая от сърдечно-съдови заболявания, показва научно проучване, публикувано в The Lancet.

За извършване на изследването бяха изследвани и проучени повече от 130 000 души от 17 държави . Работата на учените заключава, че хората, които извършват някакъв вид движение или упражнения за минимум 150 минути седмично - приблизително 22 минути на ден - живеят по-дълго и имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

Лицата, отговорни за проучването, проведено в болницата Сейнт Пол във Ванкувър (Канада), сравниха данните за смъртността и честотата на сърдечните заболявания с информация, свързана с начина на живот на участниците.

„Като включим страни със средни и ниски доходи, ние успяхме да определим предимствата на дейности като преместване на работа, активна заетост или дори почистване на дома “, казва д-р Скот Лиър, лекар в болница Сейнт Пол.

Според проучването воденето на здравословен начин на живот не означава да ходите в специализирани центрове или фитнес зали. Малки навици като каране на колело, ходене на работа или също подходящо домакинство.

Понастоящем 70% от смъртните случаи, свързани със сърдечно-съдови заболявания, се наблюдават в страни с ниски нива на доходи, където наличието на време за упражнения е по-ограничено в много случаи.

Снимка: © Stylephotographs - 123RF.com