Спирулина - Ползи и противопоказания

Спирулина, известна още като сини водорасли, има няколко лечебни и терапевтични свойства. В момента е известно повече за това, че е хранителна добавка.

Какво е спирулина?

Спирулина (спирулина) е разновидност на сини водорасли с високо съдържание на протеини, които могат да бъдат намерени в някои райони на Африка и Мексико.

Какво съдържа спирулина?

Спирулина съдържа желязо, бета-каротин (източник на витамин А ), минерални соли, микроелементи (биоелементи, открити в организмите в малки количества) и незаменими мастни киселини.

Кога може да се използва спирулина?

Спирулина помага за борба с умората и липсата на жизненост, физическо и интелектуално изтощение, проблеми с паметта и недостиг на желязо. Тя може да бъде включена като част от диетата на спортиста или лечението на левкоплакия (увреждане на лигавиците на устата). Може да се консумира и в период на реконвалесценция и след бременност. Той помага да се намали скоростта на холестерола и стреса, както и епизодите на хипервентилация. Освен това има антимикробно действие при акне.

Спирулина и загуба на тегло

Досега нито едно проучване не е доказало отслабващото действие на спирулина.

Противопоказания за спирулина

Няма противопоказания. За предпочитане е обаче да не го приемате през нощта, защото има стимулиращи ефекти.

Нежелани ефекти от спирулина

Понякога могат да се появят стомашно-чревни проблеми и главоболие. Тези симптоми се дължат главно на предозиране на спирулина. Необходимо е да се спазва дозировката, предписана от лекаря.

По какви начини се продава спирулина?

Спирулина има следните презентации: прах, който може да се смесва с вода, компот или млечен продукт, но вкусът му е малко горчив ; таблетки, които трябва да се приемат с чаша вода; люспи и капсули.

Запазване на спирулина

Спирулината трябва да се съхранява на хладно и сухо място, защитено от светлина и влага.

Къде можете да си купите спирулина?

Спирулина може да се закупи в аптеките и в някои магазини за био-натурист без рецепта. Винаги проверявайте сертификата за автентичност на продукта.


Снимка: © madllen - 123RF.com