"Диетите" детокс "не трябва да продължат повече от месец, обикновено се препоръчват в началото на годината и след празниците и основната им цел е да премахнат в най-кратки срокове натрупаните токсини", обясни той пред Europa Press диетологът-диетолог от Института за затлъстяване, Марта Руис.
Не всички следват един и същ модел, някои заменят хранене на деня за пюре (пюре, бульон, пюре) от зеленчуци и / или плодове за една седмица; или приемайте тези шейкове за ден или два седмично, като повтаряте практиката приблизително четири седмици. Освен това те препоръчват инфузии с диуретичен ефект и потискат кафето, алкохола, захарта, червеното месо, консервите и солта.
"С тези видове диети те уверяват, че ще отслабнете между четири или пет килограма тегло, но в момента, когато ядете отново организирано, загубеното се възстановява незабавно, така че това е загуба на тегло на манекена “, предупреждава експертът.
Освен това тези диети "значително ограничават консумацията на храна, ограничават приема на протеини, което причинява загуба на мускулна маса и потиска текстурата на храненето", добавя той.
Последствието за организма е, че „въпреки че има допълнителен принос на витамини, приемът на захари по време на пиене на смути е много по-висок“, тъй като той има високо съдържание на плодове и, добавя той, „излишната захар прост, без да се налага да се усвоява, метаболизира и усвоява от тялото, той веднага се трансформира в мазнина. "
Мазнините не са елиминирани, КОИТО Е КАКВИ ИНТЕРЕСИ В ДИЕТИТЕ
Освен това, макар да е вярно, че телесните течности могат да бъдат елиминирани, „не се губи мазнина, което е наистина интересното диети за отслабване“.Експертът на Института за затлъстяване не е против храните, които се приемат в тези диети, а че смутитата се заменят с основни храни като закуска или обяд.
"Ние избрахме хипокалорична диета, под контрола на професионалист с проследяване всеки толкова често, - защото в противен случай става неустойчиво - това включва разнообразни храни с поръчка. В зависимост от времето на деня съветваме една или друга храна за търпелив “, подчерта той.
От своя страна членът на медицинския екип на ServiDigest Ксавие Мерло Валеро също подчерта критиките си, че тези диети заменят ястията с шейкове. "Поради това и прекомерния прием на течна захар, при някои пациенти могат да се появят симптоми като замаяност, гадене и главоболие", казва експертът в изявленията пред Europa Press.
По същия начин това е повлияло на това, че диетоксичните диети не са нищо повече от „преходни лекарства“, чиито резултати в повечето случаи са „обратими“.
"Препоръчваме балансирани и адаптирани схеми на всеки пациент, със специално внимание на техните навици на живот, както и редовно увеличаване на физическата активност (подходящо за профила, нуждите и характеристиките на пациента)", каза той.
Според него е важно да „внимаваме с диетите, които се наблюдават в момента на пазара, и да възприемат умения за предпазливост към нашето здраве и добри решения относно ежедневните ни навици“, нещо, в което са съгласни от Института за затлъстяване.
Източник: www.DiarioSalud.net
