Интимна хигиена: кое е най-важното при грижата за интимните части?

Правилната грижа за интимните зони дава усещане за комфорт и предпазва от инфекции. Но внимавайте: както неадекватната, така и преувеличена интимна хигиена благоприятства инфекциите.

Всеки ден се мийте 1-2 пъти на ден, а когато имате менструация - според нуждите. Правете това отпред назад (ще избегнете пренасянето на бактерии от ануса във влагалището). За измиване на чувствителни зони не използвайте традиционен алкален сапун, а само интимни течности за измиване - те имат киселинно или неутрално рН (4,5–5,5), така че не нарушават естествената среда на влагалището. Те също така премахват излишните секрети, неутрализират неприятните миризми, овлажняват лигавицата и освежават.

• ЗАБЕЛЕЖКА: Не напоявайте влагалището, ако няма медицински показания за тях, тъй като такива процедури лишават репродуктивния орган от защитната микрофлора.

Изберете разумно своите лични хигиенни принадлежности

В зависимост от количеството секрети, използвайте подложки за гащи (за предпочитане "дишащи"). По време на менструацията си сменяйте подложките или тампоните на всеки 3-4 часа. Ако често получавате генитални инфекции, откажете се от тампоните. Те се препоръчват, когато се къпете, например в морето (извадете тампона от водата).
Използвайте еднократни тоалетни капачки в обществени тоалетни. Когато не можете да се измиете, посегнете към интимни кърпички. Обърнете внимание на аксесоарите, използвани за пране и веднага след това. Откажете се от гъбите и кърпите, защото те са местообитание на бактерии. Изсушете интимната си зона с отделна кърпа (често я мийте) или с кърпа или хартиена кърпа. Вземете две кърпи за басейна - една за сядане и избърсване.

• ЗАБЕЛЕЖКА: Избягвайте парфюмирани подложки и подложки, интимни дезодоранти, цветна тоалетна хартия - изкуствените багрила и аромати, съдържащи се в тях, могат да раздразнят деликатната кожа.

Интимна хигиена - измийте се под душа

Въпреки че дългите вани във ваната с добавка на ароматна козметика успокояват сетивата, за съжаление те могат да изсушат кожата и лигавицата, което насърчава дразненето на чувствителните зони. Следователно можете да си позволите такава баня не повече от 2 пъти седмично. Ежедневно, както и когато прекарвате нощта извън дома (например в хотел), използвайте по-добре душа.

• ЗАБЕЛЕЖКА: Не правете дълги вани във ваната по време на менструация, защото горещата вода разширява кръвоносните съдове и по този начин увеличава кървенето.

Защитете долната част на тялото си от студа

Тяхното преохлаждане може да причини вагинит и цистит. Затова не сядайте на камъни и сменете мокрия си костюм на сух след плуване в морето. В по-хладни вечери не носете хипстъри или топове, които разкриват гърба на нивото на талията.

• ЗАБЕЛЕЖКА: Ако сте склонни към инфекции на пикочните пътища, пийте редовно сок от червена боровинка или приемайте препарат с екстракт от този плод - те съдържат проантоцианиди, които предпазват пикочната система от патогенни бактерии.

Направете го задължително

SOS - бърза помощ в случай на инфекция

»В случай на леко дразнене на интимните зони, успокояващ ефект се осигурява от вана във вода с инфузия на лайка (2-3 пъти на ден за около 10 минути) или чрез измиване на чувствителни зони с разтворени във вода, например с прах Tantum Rosa.
»Когато обаче сърбежът и паренето се усилват, срамните устни са зачервени и подути, количеството отделяне се увеличава, цветът и миризмата му се променят - не се опитвайте да се излекувате, но задължително отидете на гинеколог. Може да се наложи да се използват не само лекарства за локално приложение, но и антибиотици.
»За да избегнете рецидив на инфекцията, изпълнете предписаното лечение до края (не го прекъсвайте, когато симптомите отшумят). Добре е и когато партньорът й се предаде.
»Не забравяйте да използвате препарати с млечнокисели бактерии по време и след антибиотична терапия - те ще помогнат за поддържане на естествения баланс на вагиналната микрофлора.

Прочетете още: Тампон или дамска превръзка - факти и митове за интимна хигиена по време на менструация. Интимна хигиена. Как да се грижим за интимна хигиена по време на пътуване? ПРАЗНИЦИ - защо те не трябва да бъдат игнорирани?

Доверете се на естествените материи

Бельото от естествени влакна (памук, коприна), както и от съвременни, „дишащи“ материи осигуряват добра циркулация на въздуха и не задържат влагата като това от синтетични влакна (например полиестер, найлон). Следователно, рискът от протриване е по-малък, както и рискът от инфекция (топлина и висока влажност благоприятстват размножаването на бактерии и гъбички). Освен това, за да избегнете прегряване на интимната си зона, избягвайте да носите прекалено тесни панталони от синтетични влакна. Винаги, когато можете, спи без бельо (но само в собственото си легло).

• ЗАБЕЛЕЖКА: Ако страдате от хемороиди, не използвайте прашки - те могат да търкат възли и да прехвърлят бактерии от ануса във влагалището.

Използвайте презерватив

Случайният сексуален контакт крие риск от инфекция с много заболявания (включително хламидиоза, трихомониаза, сифилис, ХИВ). Ето защо, дори ако използвате, например, противозачатъчни хапчета, вие също трябва да използвате презерватив, за да се предпазите от полово предавани болести. Използвайте го и когато нямате време да се измиете преди полов акт - ще избегнете инфекции на гениталния тракт.

• ЗАБЕЛЕЖКА: Винаги уринирайте след полов акт и измивайте интимната си зона - това ще намали риска не само от инфекция на гениталните пътища, но и от инфекция на пикочните пътища.

месечно "Zdrowie"