Можете да се грижите за вашата интимна хигиена у дома и в движение благодарение на модерната козметика за хигиена на интимни места, които се грижат и поддържат естественото pH. Съществуват обаче ежедневни навици, които нарушават естествената бактериална флора на влагалището и водят до инфекции, включително твърде често измиване на интимната зона. Научете как да се грижите за хигиената и интимното здраве всеки ден.
Всяка жена се грижи за хигиената на интимните места, но не всеки знае как да го направи добре и разумно. В това отношение е лесно да се стигне до крайности и това не служи на естествената бактериална флора на влагалището. Твърде честата и твърде агресивна хигиена на интимните части нарушава бактериалната микрофлора на влагалището, което изисква време и търпение за възстановяване. Естествената защитна мантия на влагалището е смес от слуз, бактерии, ексфолирани епителни клетки и подкисляващи бактерии (пръчки на Doederlein), които произвеждат млечна киселина. Систематичното „измиване“ на вагиналната вътрешност на тази смес води до сериозни здравословни проблеми. Затова си струва да знаете как да се грижите за интимните сфери на жените, за да се чувствате добре и комфортно.
Прочетете още: Интимна хигиена. Как да се грижим за интимна хигиена по време на пътуване? Интимна хигиена - какво да използвам за измиване на интимни зони? Вагинално отделяне. Какво да правите, когато имате вагинално течение?
Интимна хигиена да, но умерено
Здравословното женско тяло трябва да се грижи само за вагиналната микрофлора, което се осигурява от пръчки с млечна киселина, които поддържат киселинно рН (4,5) вътре в нея, което е бариера за патогенните микроорганизми. Следователно прекомерната хигиена на интимните места може да лиши влагалището от този защитен слой, тогава най-често се появяват интимни инфекции, сърбеж, подуване и инфекция.
Тенденцията към дразнене и алергии се проявява най-често при жени със светъл тен и нежна кожа.
Малко жени осъзнават, че тази прекалена ревност често води до сериозни интимни заболявания. Освен ако няма ясна нужда, не трябва да се къпете няколко пъти на ден и да се миете след всяко посещение в тоалетната. Чувството за „нечистота“ на интимно място най-често функционира в мисленето на жената и не се отразява в действителното хигиенно състояние на интимните органи.
Ако сте склонни към микози и инфекции, избягвайте:
- химически вагинални контрацептиви,
- използване на тампони - ограничете използването им до изключителни ситуации (напр. посещение на плувен басейн),
- дълги, горещи вани - откажете се от къпането в полза на бързия душ. Правете релаксиращи вани не повече от веднъж седмично,
- козметика за баня със силни препарати. Вместо цветна и ароматизирана балонна вана, изберете естествено масло например.
Какво унищожава вагиналната микрофлора?
Употребата на антибиотици и редовната употреба на някои лекарства засягат вагиналната микрофлора. Дисбалансът във влагалището може да бъде причинен и от използването на орална хормонална контрацепция (уплътнява слузта), чести полов акт, стрес и намален имунитет, както и от използването на плувен басейн, сауна и джакузи. Хроничните заболявания като диабет също засягат вагиналната микрофлора.
Как да се грижим за интимната хигиена?
- Не прекалявайте с чистотата - вземайте бърз, освежаващ душ веднъж на ден. По време на менструация и през летния период се мийте според нуждите (поне веднъж на ден). Можете също да използвате мокри кърпички за интимна хигиена, само не забравяйте, че те трябва да са хипоалергенни, без оцветители и аромати. Избягвайте горещите вани по време на менструация, тъй като това ще влоши кървенето.
Изплакнете под течаща вода под душ или биде с движения напред назад, за да избегнете пренасянето на бактерии от ануса във влагалището. - Не използвайте кърпи за миене или гъби за многократна употреба, тъй като върху тях може да се развият гъбички. Използвайте отделна кърпа за сушене на интимни зони, сменяйте я често. Ако сте склонни към инфекции, използвайте кърпичка.
- Погрижете се за вашата интимна хигиена преди полов акт (ваш и на партньора ви), уринирайте веднага след това и измийте вагината си с деликатен гел за интимна хигиена.
- Носете памучно бельо и се старайте да не носите прашки.
- Не забравяйте да сменяте често хигиената си по време на менструацията. В никакъв случай не трябва да използвате повторно тампон или дамска превръзка, не забравяйте да носите винаги чисто и чисто бельо.
Препоръчителна статия:
Тампон или дамска превръзка - факти и митове за интимна хигиена по време на менструация
Козметика, подходяща за интимна хигиена
Не могат да се използват всички течности за интимна хигиена. Повечето от тях съдържат синтетични оцветители, аромати и консерванти. След измиване на интимната зона с такава течност може да се появи сърбеж и дразнене. Продуктите за интимна хигиена с препарати са честа причина за повтарящи се алергии. Изберете течности, които съдържат специални съставки, които помагат за поддържане на бактериалния баланс на влагалището. В състава на лосиони за интимна хигиена потърсете:
- смазващи съставки (ланолин, растителни масла, глицерин),
- успокояващи раздразнения (алантоин, екстракт от сладник, провитамин В5),
- фунгицидно и противовъзпалително (млечна киселина, екстракт от мащерка, невен от лайка),
- регенерираща лигавицата (екстракт от водорасли, хиалуронова киселина).
Вътрешността на влагалището е кисела (рН 4,5) и обичайния алкален сапун (рН над 8,5). Затова не е подходящ за измиване на интимни места.
Можете да използвате и сив сапун - той е бактерициден и не причинява алергии, или естествен сапун, направен от естествени растителни масла.
По време на пътуванията си можете да се миете само с вода. По-добре е, отколкото да използвате алкален сапун, а не свой собствен. Използвайте интимни дезодоранти спорадично, само в „шантави“ ситуации. Не забравяйте, че всички продукти, предназначени да покриват неприятни миризми, са силно ароматизирани, което увеличава риска от дразнене и алергии.
Забравете за вагинално напояване. Такива лечения стерилизират репродуктивния орган и го излагат на инфекции (млечница, вагинит, аднексит), тъй като той е лишен от защитна микрофлора в продължение на няколко дни.
Интимна хигиена по време на менструация
Не използвайте подложки за гащи всеки ден, само когато има много секрети. Не забравяйте да ги замените (поне 3 пъти на ден), защото те абсорбират добре влагата и могат да причинят дразнене и ожулване на епидермиса. Изберете "дишащи" подложки (не с подложка от фолио) и този тип подложки, избягвайте парфюмираните.
По време на менструация можете да използвате тампони и тампони (откажете се от последните, ако имате чести инфекции). Сменяйте ги в зависимост от тежестта на кървенето, поне на всеки 4-5 часа. Използвайте ежедневно бяла или сива тоалетна хартия без аромат.
Епилация на интимни места
Изберете деликатни кремове, пяна или епилация със захарна паста. Те ефективно премахват излишните косми и - стига да не сенсибилизират (извършват кожен тест) - не предизвикват дразнене. Те обаче могат да бъдат причинени от самобръсначки - използването им води до възпаление на космените фоликули, което е трудно за лечение. Не забравяйте обаче, че е по-добре да не премахвате всички срамни косми, тъй като това е защитна бариера за влагалището.
Когато възникне инфекция на интимната зона
В случай на лек сърбеж и ожулвания, можете да измиете чувствителните зони с например течност Asucalen, прах Tantum Rosa, разтворени във вода или да ги смажете с мехлем Alantan. Чаената вана от лайка (10-15 минути) също е успокояваща. Ако симптомите не се подобрят в рамките на 1-2 дни, не вземайте назаем лекарства от приятел, но задължително посетете лекар.
Не използвайте билкови препарати и домашни инфузии, ако преди това сте забелязали алергични реакции към конкретни билки.
Когато почувствате сърбеж, парене, зоната на вулвата ще се зачерви, а количеството отделяне ще се увеличи значително и ще има жълтеникаво-зелен цвят и неприятна миризма, трябва да посетите гинеколог. Самолечението на инфекция може да бъде фатално. Лечението, препоръчано от лекаря, трябва да се провежда до края, а не докато симптомите изчезнат. Лечението трябва да включва и вашия партньор (Вашият лекар ще предпише таблетки или локално лекарство).
