Как да контролираме гаденето и повръщането?


Обикновено гаденето и повръщането са само временни неприятности. Те обаче могат да се появят няколко пъти през живота. Ето някои трикове за контрол или премахване на тези дискомфорти.

хранене

  • Имайте няколко хранения на ден. Количеството храна, което трябва да се яде при всяко хранене, трябва да бъде малко.
  • Яжте бавно
  • Храната не трябва да е твърде гореща или прекалено студена.
  • Опитайте да се отпуснете след хранене.
  • Избягвайте да лягате веднага след хранене.
  • Избягвайте храни, които съдържат твърде много захар, мазнини или подправки.

Пийте много течности.

  • В случай на повръщане е задължително да пиете много течности.
  • Опитайте се да консумирате минерална вода или напитки, съдържащи захар, за да компенсирате загубата на течност. Тази мярка е незаменима, особено ако засегнатият е възрастен човек.
  • Също така, консумацията на много течности е от съществено значение при повръщане, придружено от диария.
  • Важно е да пиете течността по малко през целия ден и НЕ по време на хранене.

отдих

  • В случай на гадене, опитайте се да се успокоите и дишайте бавно.
  • Важно е да се научите да отпускате и контролирате мъките.

Избягвайте определени миризми


Избягвайте миризмата на тютюн, храна или други аромати, тъй като те могат да причинят повече гадене и повръщане.

По време на бременност

  • Гаденето и повръщането са чести по време на бременност.
  • Обикновено гаденето не представлява никакви сериозни симптоми.
  • Гаденето изчезва в края на първия триместър на бременността.

Тагове:  хранене Новини Диета-И-Хранене 

Интересни Статии

add
close