Какво да ядете и какво да пиете, когато имате настинка?




Когато имате настинка, например жертва на вирусна инфекция, която може да причини ринофарингит, се препоръчва да промените диетата си за няколко дни и да се хидратирате добре.

храна

  • Избягвайте преяждането и мазните храни.
  • Избягвайте да пиете алкохолни напитки.

Яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин С

  • Витамин С помага на клетките да се защитят от вирусни атаки.

плодове

  • 1 плод осигурява приблизително 40 mg витамин С.
  • Портокали, лимони, мандарини ...
  • киви,
  • гуава,
  • цариградско грозде,
  • Ягоди ...

зеленчуци

  • чушки,
  • Можете lombardas.

Чесън, лук


Яжте и чесън и лук, защото те са продукти, които позволяват обеззаразяване на носа.

Пийте достатъчно течност


Пийте много течности, за да избегнете дехидратация и слуз.

Предпочитайте първо вода


Пийте вода редовно през целия ден.

Пийте други напитки


Също така пийте горещо мляко, супи, бульони, горещ шоколад, лимонов удар и т.н.
Тагове:  семейство Здраве Новини 

Интересни Статии

add
close