Как да се справим с повтарящи се наранявания на бицепса?

Наскоро, по време на играта, вероятно разтягах мускула на подколенното сухожилие, опитвах се да се връщам в играта на всеки 2 седмици, но нараняването се подновяваше, сега не знам как да го излекувам, тъй като след по-интензивен спринт, нараняването се възобновява. Басейнът ще направи ли нещо? И ако в този мускул има белег, може ли той да бъде отстранен и как? Страдам от контузия от април.

Проблемът, който описвате, ще се повтори, ако не го лекувате старателно. Самата пауза (време) в този случай изглежда ще заздравее само в резултат на намалената работа на този мускул и допълнително ще доведе до свързване на фасцията (адхезия) в дадена област - тя ще се превърне в хронично състояние и след това ще се върне всеки път, когато се опитате да положите по-големи усилия за активиране на дадена област. Предлагам ви да намерите терапевт, който използва FDM терапия. Мисля, че тогава този проблем ще бъде решен. Вторият въпрос обаче е защо е настъпило това нараняване, дали е било просто внезапно движение, или ако мускулното напрежение на нивото на таза е толкова високо, че тялото се самокомпенсира през по-нататъшни части на тялото, като вследствие на това ги претоварва и следователно този вид нараняване. Следователно си струва някой да го разгледа по-широко, за да премахне и причината за това състояние. Това ще намали риска от нараняване.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Матеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.

Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.