Как да се справим с неврозата?

Аз съм млада жена. Нещо не е наред със здравето ми от известно време. Веднага щом се кача в колата (като пътник) или когато трябва да отида някъде с автобус или градски транспорт, се чувствам ужасно. Щом разбера, че наблизо няма тоалетна, сърцето ми бие като чук, ръцете ми се потят, усещам леки вибрации и най-вече натиск върху изпражненията. Никога не съм бил такъв и сега всяко пътуване е ужас. Срам ме е да отида на лекар и да разкажа за проблема си. Предполагам, че проблемът е в психиката поради висок стрес, не по-малко трудно ми е да функционирам нормално. Как мога да си помогна малко?

От това, което пишете, разбрах, че страдате от заболявания в областта на храносмилателната система под формата на позив за изпражнения или диария и тази ситуация е особено остра в автомобил или автобус и че когато няма тоалетна наблизо, изпитвате състояние, наподобяващо пристъп на паника. Пишете, че тези преживявания са се появили преди време и чувството на срам ви затруднява да потърсите помощта на лекар.

Не ми е ясно дали първо сте преживели силен стрес и реакцията е била стомашни проблеми, или стомашните проблеми са причинили „тежък стрес“. Това, което се случва с вас, може да бъде вид невротично разстройство. Неврозата е цивилизационно заболяване, което засяга приблизително 20% от населението, причинява се както от биологични фактори, така и от фактори, свързани със социалните изисквания и социалната роля. Стресът и травматичните преживявания също играят важна роля тук.

Неврозата се лекува, психотерапията, например когнитивно-поведенческа или психодидактична терапия може да се окаже ефективна и полезна. Терапията е насочена към промяна на поведението и разбиране на предизвикващите тревожност симптоми и стимули, премахване на симптомите или оборудване на пациента с уменията да се справя с тях, така че да бъдат приемливи. Психиатър може да предложи фармакотерапия за успокояване на симптомите. Мисля, че няма нужда да отлагаме решението и си струва да се свържем с психиатър или психотерапевт. Лечението може значително да подобри качеството на живота ви, така че в началото си струва да кажете на лекаря или психолога, че ситуацията е неудобна и да опишете какво се случва с вас. В същото време можете сами да започнете да практикувате техники за релаксация или да дишате. Всичко най-добро и ви насърчавам да си уговорите среща със специалист бързо и ако ви е трудно, струва си да привлечете някой от близките си, за да можете да си уговорите среща и да ви подкрепите с добра дума.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Психолог, треньор за личностно развитие.

В продължение на 20 години тя работи с тийнейджъри, млади възрастни и техните гледачи. Поддържа хора, които изпитват трудности в училище и връзките, разстройства на юношеството и родители на тийнейджърска възраст www.centrum-busola.pl