Стареенето на нервната система е процес, който не може да бъде предотвратен напълно - в края на краищата е напълно естествен - но има начини да го забавим. Но какви точно са промените, произтичащи от стареенето на нервната система, и какви могат да бъдат последствията от тях?
Съдържание
- Стареене на нервната система: мозъците
- Стареене на нервната система: гръбначния мозък
- Стареене на нервната система: периферни нерви
- Стареене на нервната система: ефекти
- Стареене на нервната система: може ли процесът да се забави?
Точно както през праисторията или дори през Средновековието повечето хора са умирали, когато са били само на 30 или дори по-малко години, сега средната продължителност на живота е станала много по-дълга и съвременният човек живее средно около 70 години.
Определено такава продължителност на живота не е излязла от нищото - дължим го преди всичко на напредъка на медицинската наука, който всъщност през цялото време претърпява изключително интензивно развитие.
Човекът обаче, както е остарял в далечното минало, застарява и сега. Именно поради значително по-дългата продължителност на живота и нарастващия процент на възрастните хора в общата популация, все повече учени се занимават с проблема със стареенето на човешкото тяло.
Целта на тази работа е не само да придобие знания как точно протичат тези процеси, но и да търси начини да забави темпото на тяхното възникване.
Обикновено учените се интересуват от възрастовите промени, които засягат "контролния център" на човешкото тяло - процесите на стареене на нервната система.
Стареене на нервната система: мозъците
С течение на годините мозъкът се свива предимно. Най-силно изразена атрофия на нервната тъкан се наблюдава във фронталния и темпоралния лоб. В мозъка има две същества - сиво и бяло - първото е обект на атрофия, докато второто, въпреки течението на времето, остава непроменено.
Въпреки това, както някои части на мозъка се свиват, обратното е вярно за други - тук говорим за елементи на вентрикуларната система, които се разширяват в резултат на старостта.
Стареенето на нервната система засяга и най-малките й съставни части, т.е.невроните.
С течение на годините най-вече нервните клетки умират - броят им постепенно намалява, но колко висок е процентът на умиращите неврони е своеобразна особеност и в крайна сметка някои хора губят повече, а други по-малко.
Фактът, че невроните изобщо умират, може да предизвика безпокойство - особено при хора, които вече са живели няколко години зад тях -, но тук трябва да обърнем внимание на поне два аспекта.
На първо място, имаме повече неврони, отколкото ги използваме, така че фактът, че губим някои от тях, не води непременно до някакви аномалии.
Второ: както в миналото се е смятало, че по време на живота не се образуват нови нервни клетки, така вече е известно, че те могат - и през целия живот на човека - да образуват нови неврони в определени области на мозъка (напр. В хипокампуса ). Това явление определя, наред с други за факта, че хората след инсулт, в резултат на рехабилитация, могат да възвърнат поне част от загубените способности.
Промените, свързани със стареенето на нервната система, включват синапси, т.е.връзки между отделните нервни клетки.
Тези, които постоянно функционират, се укрепват, докато други, т.е. тези, при които потокът от импулси не е напълно правилен, просто се елиминират.
В остаряващия мозък се появяват отлагания на различни вещества. липофусцин или различни протеини (тяхното присъствие е свързано например с процеса на смърт на невроните).
Мозъчната циркулация може да претърпи промени - главно поради атеросклеротични процеси, притокът на кръв в мозъка може систематично да намалява. Това явление е опасно, тъй като намаленото снабдяване с кислород може да ускори скоростта на стареене на нервната система.
Процесите на стареене в мозъка също водят до промени в концентрациите на различни невротрансмитери. Всъщност възрастните хора намаляват количеството на всички важни невротрансмитери в нервната система, както ацетилхолин, така и допамин, но също така серотонин и глутамат.
Стареене на нервната система: гръбначния мозък
Най-важните промени, свързани със стареенето и засягането на гръбначния мозък, са резултат от процесите, протичащи в междупрешленните дискове. С течение на времето те стават много по-малко гъвкави и могат сами да надраснат определени части от прешлените. Тези явления могат да доведат до натиск или увреждане както на самия гръбначен мозък, така и на нервните корени, които се отклоняват от него.
Стареене на нервната система: периферни нерви
Изминалите години от живота засягат мозъка, гръбначния мозък и периферните нерви. С течение на времето, до дегенерация на нервните клетки, които ги защитават. Това може да е резултат от естествените процеси на стареене и допълнително да го ускори, наред с други:
- натиск върху нервите от околните структури (например кост)
- нарушения на кръвообращението
- различни заболявания (по-специално диабет)
С възрастта способността на нервните влакна да се регенерират също намалява.
Прочетете също:
Електроневрография (ENG) - проучване за диагностициране на неврологични заболявания
Стареене на нервната система: ефекти
Ефектите от стареенето в нервната система са доста трудни за пренебрегване и те се забелязват от засегнатите и от близките им.
Промените в нивата на ацетилхолин и неговите рецептори в организма са свързани с нарушено познание. В резултат на това може да се появи влошаване на паметта, затруднена концентрация или забавяне на мисленето.
Недостатъчната секреция на допамин от клетките в нервната система може да доведе до симптоми, подобни на Паркинсон, като треперене.
От друга страна, когато количеството на серотонин в организма намалява със стареенето на нервната система, възрастните хора могат да се оплакват от влошено настроение, намален апетит или липса на енергия за действие.
По-рано описаните промени в стареенето, свързани с гръбначния мозък, могат да доведат до за възникване на различни болкови заболявания, но също така и за сензорни смущения или други усещания, като изтръпване.
Що се отнася до процесите, които протичат в нервните влакна с възрастта, ефектът им може да бъде преди всичко забавяне на скоростта на предаване на дразнители между невроните, но също така и повишена склонност към увреждане на нервите, напр. под формата на невропатия.
С напредване на възрастта възрастният човек всъщност може да забрави нещо по-често, да мисли по-бавно или да има затруднения от време на време да поддържа баланс.
Тук обаче трябва да се подчертае един аспект: старостта с напреднала възраст, когато гореспоменатите или други проблеми достигат значителна степен при възрастен човек, не може да се обвинява единствено за стареенето на нервната система.
Тъй като този процес е физиологичен, значителни нарушения на паметта или тежки поведенчески нарушения при възрастен човек могат да бъдат причинени от определено патологични процеси, като деменция.
В случай на подозрение старшият трябва да отиде на лекар възможно най-скоро, тъй като колкото по-рано се започне необходимото лечение, толкова по-големи са шансовете той да може да остане във форма за по-дълго време.
Прочетете също:
Гериатър - лекар за старши. Какво прави гериатър?
Геронтология. Какво прави геронтологът?
Стареене на нервната система: може ли процесът да се забави?
Както беше споменато в самото начало, просто е невъзможно да се предотврати напълно стареенето на нервната система.
Има обаче начини поне да забавим този процес малко.
Преди всичко е важно да водите здравословен начин на живот - да поддържате нервната система в добро състояние, например разнообразна диета, при която делът на наситените мазнини или прости въглехидрати ще бъде ограничен и който ще е богат на антиоксиданти.
Прочетете също:
Диета за мислене и добра памет: какво да ядем, за да подобрим мозъчната функция
ДИЕТА за добра памет и концентрация
Движението е важно - по време на физическа активност в мозъка се доставят по-големи количества кислород и само това явление може да забави скоростта на стареене на нервната система.
Прочетете също:
Тренировки за възрастни: упражнения за загряване, изометрия и разтягане
Скандинавското ходене - идеален спорт за възрастни хора
Йога за възрастни хора - какви са ползите от заниманията по йога за възрастни хора?
За да се гарантира, че мозъкът и другите структури, принадлежащи към нервната система, стареят по-бавно, също си струва да се откажете от стимулантите - пушенето или пиенето на твърде много алкохол.
И накрая, заслужава да се спомене, че редовното интелектуално обучение също е полезно - четенето на книги, пътуванията или дори решаването на кръстословици наистина могат да имат положителен ефект върху функционирането на нервната система в късните години от живота.
Не пропускайте да прочетете:
Обучение по памет за възрастни хора
Обучение на мозъка, т.е. упражнения за добра ПАМЕТ
Източници:
- Goldman SA, Ефекти от стареенето върху нервната система, Ръководство за MSD, онлайн достъп: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -нервна система / ефекти-от-стареенето-върху-нервната система
- Piechota M., Sunderland P., Невронно стареене, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
