Изнервям се много често и тогава викам на съпруга си и децата си и в края на краищата имам морален махмурлук, че отново нервите ми бяха смазани. Обичам много семейството си и знам, че трябва да направя нещо по въпроса, но не мога да се справя. Може ли лекарят да ме посъветва по златен начин да се справя с такива „нерви“ като мен?
Наистина ли мислите, че има "златни начини" да се справите лесно с емоциите си? Ако бяха, защо толкова много хора все още имат проблеми, а животът ни понякога е толкова сложен? Може би вашите не особено реалистични изисквания са отговорът на вашите емоции? Това може да е улика за вас. В такива моменти трябва да се извърши подробен анализ на причините и последиците. Погледнете себе си и живота си, задайте много въпроси и намерете отговори на тях. Какви са тези ситуации? Какво ви ядосва, как реагирате в други подобни ситуации, как е вашият живот и емоционалното ви състояние като цяло? Доволни ли сте и изпълнени ли сте, ако не защо, стресирани ли сте, ако да какъв? И така нататък. Без златни ресурси, просто солидно и надеждно проучване на причините. И след това адаптиране на методи и решения към индивидуалната ситуация. Можете също да прочетете предмети като - „Как да контролираме гнева си, преди да ви отнеме“ (Р. Елис), „Да живееш с гняв“ (Р. Потър-Ефрон). Както разбирате, само четенето не е достатъчно - за да направите бисквитки, не е достатъчно да вземете и прочетете рецепта. Дали ще предприемете някакви конкретни стъпки зависи от вас.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
