Криза в отношенията - как да я преодолеете и да възстановите отношенията си с партньора си?

Кризата във връзката не трябва да завършва с раздяла - винаги можете да се опитате да поправите повредена връзка. Ключовият въпрос обаче е дали партньорите са готови да се борят за връзката си и да направят необходимия компромис. Само искрената готовност и истинският ангажимент за възстановяване на връзката могат да помогнат за предотвратяване на криза във връзката. Ако партньорът не ги покаже, пътят към споразумение може да бъде труден, а понякога и невъзможен.

Кризата във връзката рано или късно засяга всяка двойка. Важно е да забележите признаците му навреме и да се опитате да поправите връзката. Пренебрегването на симптомите на криза във връзката може да създаде непроходима бариера между партньорите. В такава ситуация възстановяването на взаимните връзки е особено трудно, защото изисква много търпение, съпричастност и всеотдайност.

Прочетете за съвети как да се справите с криза във връзката и да подновите отношенията си с партньора си.

Признаци на криза в една връзка

Еднократният аргумент не трябва да означава, че има криза в отношенията. Това, което отличава голяма криза от временно недоразумение, е нейната продължителност и тежест на симптомите. Бурният сблъсък между партньорите ви позволява да изгоните негативните емоции и да изчистите атмосферата. След такъв „експлозия“ обикновено бързо се връщаме в състояние на равновесие. По-лошо, ако кавгите се заменят с безразличие и чувство на отчуждение от партньора - това е знак, че преставаме да се интересуваме от връзката. Чувстваме, че от ден на ден се отдалечаваме и никоя от страните не иска да започне повторно сближаване. Контактът с друг човек се ограничава до тривиални, ежедневни въпроси, не искаме да прекарваме време заедно, да се храним на една маса, да ходим на кино. Нежността и нуждата от близост изчезват, липсата на секс става норма.

Ако така изглежда връзката ни с вашия партньор, това е сигурен знак, че имаме работа с криза във връзката.

Прочетете също: Всяка връзка с проблеми може да бъде спасена

Разбиращ, взискателен, ревнив. Направете теста и проверете какво сте за партньора си.

Най-добрият начин за справяне с криза - разговор

За да преодолеем криза в една връзка, първо трябва да бъдем честни със себе си относно това, което не ни харесва или дразни в отношенията ни с партньора. Избягването на проблеми с говорене и метене под килима е най-лошото нещо, което можем да направим в такава ситуация. Кризата няма да изчезне сама, тя може да се влоши само в резултат на натрупването на взаимни оплаквания.

За да може разговорът да доведе до очаквания резултат, трябва да ограничите емоциите си и да проявите разбиране и съпричастност. Въпреки че е трудно, особено когато думите на партньора ни нараняват, важно е да осъзнаем, че агресивното отношение автоматично предизвиква агресия в другата страна. Двама души, които се крещят и се обаждат, никога няма да се споразумеят, в най-добрия случай ще се убедят още повече в своите вярвания. Затова, когато говорите за чувствата си, говорете спокойно и внимателно слушайте какво има да каже вашият партньор. Определено трябва да избягвате:

• обвинения - вместо да обвинявате другия за нещо нередно, уведомете го истината за нашите чувства, например: „Боли ме, когато правите това“ или „думите ви ме нараняват“. Благодарение на това партньорът има шанс да се почувства в нашето положение и е по-вероятно да се замисли как поведението му се отразява на нашето благосъстояние.

• преценяване - всяко съждение по дефиниция е субективно и хората не харесват, когато си даваме правото да казваме какво чувстват и какви са. Може да почувствате, че партньорът ви не иска да разбере, но може би те наистина не знаят как да го направят, защото вместо да съобщавате чувствата си, вие се фокусирате твърде много върху тях.

• обиди - сарказъм, злонамерени подигравки или обиди разрушават диалога и свеждат дискусията до взаимна схватка, в която е важно само кой ще нарани другия. В такава ситуация не е възможен компромис.

Прочетете също: Успешна връзка или работа? Или може би може да се примири?

Кога е необходима терапия?

Не винаги сме в състояние сами да се справим с криза в отношенията. Понякога конфликтът е толкова напреднал, че само трезвият поглед на външен човек може да помогне. Не става въпрос за привличане на други членове на семейството в спора - не само че е грубо да ги обвинявате за вашите проблеми, но и може да влоши кризата. Особено когато искаме помощ от свекърите, които често благоприятстват само едната страна на конфликта.

Необходим е човек, който обективно да оцени ситуацията, да идентифицира източника на кризата и да предложи най-доброто решение. Това може да бъде психолог или специалист по брачна терапия. Цената на едно посещение при частен терапевт е приблизително 140 PLN на час. Терапията обикновено продължава от няколко седмици до няколко месеца, така че общите й разходи са доста високи. Ще бъде по-евтино, ако търсим съоръжение, което има подписан договор с Националната здравна каса.

Ами ако терапията не работи?

Терапията със специалист е последната мярка. Ако не успее, раздялата или разводът (ако връзката е узаконена) е може би единственото решение. Преди да решим да направим тази последна стъпка, струва си да живеем отделно известно време и спокойно да размислим за бъдещето на връзката. На първо място, трябва да се запитате дали имаме силата и желанието да дадем на партньора си още един шанс. Случва се, че от самото начало ние несъзнателно отказваме да спасим връзката, защото партньорът ни ни е наранил твърде много и сме загубили напълно доверието си в него. Тогава никакви лечения и терапии не могат да ни убедят да подновим нашите взаимни връзки.Също така трябва да помислите дали възстановяването на връзката има смисъл, когато става въпрос за насилие и агресия, а не само физическа. Ако другият човек не ни уважава или открито мрази или враждебност към нас, всеки опит за преодоляване на кризата престава да има смисъл.

Прочетете също: Идеална връзка или как най-добре да се сдвоите?

Препоръчителна статия: