Силицият е елемент с уникални свойства. Силицият предотвратява прекомерната загуба на коса и счупване на ноктите. Освен това намалява вероятността от развитие на остеоартикуларни заболявания и атеросклероза. Проверете каква е ролята на силиция в тялото, как да разпознаете неговия дефицит и в кои продукти да търсите този ценен елемент.
Силицият е минерал, който се намира в най-големи количества в тимуса, надбъбречните жлези и хипофизната жлеза, както и в белите дробове, мускулите и кръвта. Тялото съдържа около 7 g от този елемент - повече от желязо и мед. За съжаление количеството силиций в органите намалява с възрастта.
Чуйте каква роля играе силиция в тялото и в какви продукти да го търсите. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Силиций за коса, акне, стави и др
Силицият е отговорен за състоянието на косата и ноктите. Също така подпомага лечението на кожни възпаления, акне и розацея и ускорява регенерацията на епидермиса, тъй като участва в синтеза на колаген, еластин и хиалуронова киселина - основните съставки, изграждащи кожата.
Силицият също играе важна роля за образуването на костни структури, съединителна тъкан и хрущял. Поради това се препоръчва да се използва силиций след костна операция за ускоряване на костните сраствания. Освен това се препоръчва при дегенеративни ставни заболявания и рахит.
ПРОВЕРКА >> Диетата за ставите ще помогне при възпаление и болки в ставите
Този минерален елемент се препоръчва и за профилактика на атеросклероза, тъй като е отговорен за еластичността и пропускливостта на кръвоносните съдове. Освен това предотвратява натрупването на атеросклеротична плака в стените на кръвоносните съдове.
Силицият също играе важна роля за детоксикация на организма, тъй като помага за премахването на плаката. В допълнение, съвременната фитотерапия препоръчва използването му за подобряване на секреторната работа на бъбреците, борба с възпалението (напр. Венците) и за профилактика и лечение на някои респираторни заболявания (напр. Бронхиална астма). В естествената медицина силицийът също е средство срещу рак, тъй като се бори с раковите клетки. Очевидно ракът е по-рядко срещан в райони, богати на силиций и магнезий.
Силиций - симптоми и ефекти при недостиг
Ефектът от недостиг на силиций може да влоши състоянието на кожата, косата и ноктите, което се проявява с бързо стареене на кожата и кожни проблеми, прекомерна загуба и чупливост на косата, разделяне на краищата и прекомерна чупливост и чупливост на ноктите. Недостигът му може също да повлияе неблагоприятно на състоянието на костите и ставите.
Струва си да се знае, че усвояването на силиций в храносмилателния тракт е ограничено от фибри, магнезий и флуориди.
ВажноСилиций - дозировка
Дневната нужда от силиций е 20-30 mg и може да бъде задоволена от зеленчуци, плодове, месо, пълнозърнест хляб, овесени ядки, пшенични трици, богати на целулоза растителни продукти.
Силиций - симптоми и ефекти на излишъка
Към днешна дата не са докладвани случаи на предозиране на силиций.
Ще ви бъде полезноСилиций - в кои продукти се намира?
Силиций се съдържа в пълнозърнест хляб, трици и други. продукти. Най-богатите източници на силиций обаче са полският хвощ (съдържание - 60%), гедаунът, птичият спор, дива трева, копривата, подбелът, пясъчната острица.
Освен това силиций присъства в люспите на зърнените култури, в кората на плодовете, в чесъна, лука и пчелното млечице. Изворната вода също съдържа много силиций.
Библиография:
Górnicka J., Аптека на природата. Ръководство за здраве, Издателска агенция "Морекс" Йежи Мостовски, Варшава
Прочетете също: Сяра: Свойства. Сяра за коса, акне, стави и още Елементи, полезни за сърцето: калий, калций, магнезий и натрий Диетични добавки - какво представляват хранителните добавки и струва ли си да ги приемате?
