Хората с висцерално затлъстяване или високо натрупване на коремни мазнини имат хормоналните промени, характерни за преждевременното стареене, заедно с нарушения в настроението, обясни д-р Рубен Браво, специалист по хранене и висцерално затлъстяване.
Този експерт посочи, че висцералната мазнина увеличава производството на хормона на стреса, кортизола и намалява нивата на ендорфини, които са хормоните, които улесняват усещането за щастие и благополучие.
Браво от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO) заяви, че дефицитът на допамин в организма благоприятства депресията, докато намаляването на серотонина увеличава нивата на тревожност.
И двата недостатъка показват повишен риск от сърдечен удар - три или четири пъти по-голям -, проблеми с хипертония, рак на простатата и дебелото черво, хиперхолесторемия или склонност към развитие на дегенеративни заболявания, като Паркинсон или сенилна деменция.
Високата висцерална мазнина, която се натрупва вътре в корема около жизненоважни органи, съдържа "висок риск" за здравето, който се изразява в сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония и някои видове рак.
Браво обясни, че заседнал начин на живот, последван от стрес, тютюн, големи дози кафе и алкохол, в допълнение към недостатъчната храна, причинява, наред с други неща, че се натрупва вътре в корема, около жизненоважни органи, вид от мазнини, които не винаги се виждат.
"При 82% от мъжете, които посещават Европейския медицински институт за затлъстяване, основната телесна мазнина е висцерална. По отношение на жените този процент нараства до 34%, като преобладават тези на възраст на менопаузата, при която се наблюдава тази миграция на мазнини към корема “, подчерта той.
Трудно се губи
Лекарят е избрал превантивно лекарство, тъй като рисковете за здравето, свързани с допълнителната коремна мастна тъкан, се увеличават с възрастта, от 35 години при мъжете и 55 при жените.
Диетологът припомни, че висцералната мазнина може да се натрупва бързо и е по-трудно да се губи от подкожните мазнини, тъй като обгражда вътрешните органи и служи като енергиен резерв. Възможно е обаче да се елиминира, постигайки загуба от половин килограм на седмица, ако се направи подходяща диета и се комбинира с подходящи упражнения.
„Много мъже грешат, че правенето на абс ще намали натрупаните мазнини в областта на корема, по-скоро би било контрапродуктивно и дори опасно упражнение в екстремни случаи“, каза Браво.
препоръки
На първия етап трябва да правите смесени упражнения, аеробни и анаеробни умерени и, според експерта, „когато се катерите по склонове, плувате или бягате поне 30 минути през повечето дни от седмицата, ние насърчаваме създаването на мускулна маса и ние улесняваме изгарянето на висцерални мазнини. "
Тези упражнения могат да бъдат допълнени с противовъзпалителна диета, която помага за предотвратяване на дегенеративни заболявания и облекчава работата на панкреаса, червата и мастния черен дроб.
Той отбеляза, че висцералната мазнина е много активна и генерира постоянно изпомпване на токсични вещества в кръвообращението - процес, който води до натрупване на свободни мастни киселини в черния дроб и други органи, небалансиране на регулацията на инсулина в организма, кръвна захар и холестерола
Източник: www.DiarioSalud.net
-zaburza-podno-porada-eksperta.jpg)
