Тенис лакът е състояние, което няма много общо с тениса. Вместо това това е професионална болест на ИТ специалистите и всички, които работят дълго време на компютъра, както и на механиците и монтьорите. Какви са симптомите на тенис лакът? И как да се лекува това състояние?
Тенис лакът е възпаление на страничния епикондил на раменната кост (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), което е резултат от дегенеративни промени, възникващи в сухожилията в лакътната става. Симптомите на тенис лакътя се оплакват от тенисистите, но най-често се срещат тези начинаещи, които претоварват китките си поради лоша техника на игра. Въпреки това, сред всички пациенти с това състояние тенисистите съставляват малък процент - само 10 процента от всички случаи.
Останалите 90 процента от хората, които се оплакват от този тип болки в лактите, включват:
- офис и ИТ служители,
- програмисти,
- механика,
- монтьори,
тоест всички, които извършват повтарящи се движения на ръцете в продължение на часове, като например писане на клавиатурата на компютъра или щракване на мишката, и въртеливи движения като завинтване и развиване на винтове, които увреждат колагеновите влакна на мускулите и закрепванията. Следователно тази болест беше призната за професионална болест.
Болката, която е симптом на тенис лакът, е много болезнена.
Съдържание
- Тенис лакът - причини
- Тенис лакът - симптоми
- Тенис лакът - тест на Козен
- Тенис лакът - краткосрочни начини
- Тенис лакът - какво е лечението
- Тенис лакът - нехирургични методи на лечение
- Тенис лакът - хирургично лечение
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Тенис лакът - причини
Болката в лакътя на тенисист се причинява не от възпаление, както се предполага през годините, а от секрецията на протеини, които дразнят тъканите. Също така има образуване на патологични нерви и съдове в дегенериралите тъкани. Тенис лакът се причинява от претоварване на мускулите около ставата и мускулните прикачени файлове. Микротравмата уврежда колагеновите влакна в сухожилията. Претоварването може да повреди флексорите на лакътя, което става все по-трудно за изправяне.
Тенис лакът - симптоми
Основният симптом на тенис лакътя е болка, която се появява в конкретни ситуации. Болката е от страната на лакътя, от външната страна и се появява при движения на китката:
- болка при хващане, натискане и въртене,
- чувствителност на тъканите по време на натиск, дори лек натиск, в лакътя,
- влошаване на болката при изправяне на китката,
- трудности при извършване на прости ежедневни дейности: ръкостискане или хващане на чаша с питие.
Ако някой има такива симптоми, той трябва да посети ортопед и да започне лечение и рехабилитация на лакътя.
Препоръчителна статия:
Упражнения за лакът за тенис и лакът на голфърТенис лакът - тест на Козен
Вашият лекар или физиотерапевт може да извърши тест на Cozen, за да се увери, че вашите симптоми всъщност са симптоми на тенис лакът. За какво става дума? Може да се извърши по два начина, в седнало положение.
При първия вариант ръката трябва да бъде леко отстранена от тялото и насочена към него, сгъната в лакътната става, ръката да е стисната в юмрук. Изпитващият държи ръката ви в лакътната става, другата ръка на изпитателя е на дланта ви. Вашата задача е да изправите ръката си, стисната в юмрук.
При вариант два ръката ви е изпъната и проверяващият се опитва да я сгъне. Ако изпитвате болка от вътрешната страна на лакътя, докато преодолявате съпротивата на проверяващия, е време да започнете да лекувате тенис лакътя.
Тенис лакът - краткосрочни начини
В аптеката можете да закупите без рецепта:
- болкоуспокояващи, противооточни и противовъзпалителни таблетки
- локални мехлеми и гелове
- средства, използвани за приготвяне на компреси против подуване
За това състояние домашните лекарства също могат да осигурят временно облекчение:
- изливане на студена вода
- пакети с лед
- компреси от зелеви листа
- компреси с разтвор от вода и оцет
- компри компреси
- компреси от листа на живовляк
Тенис лакът - какво е лечението
Лечението на тенис лакътя доскоро беше трудно или неефективно. Проблемът беше в правилната диагноза - смяташе се, че тенис лакът е възпалителен, затова се прилагат стероиди, което обикновено само влошава ситуацията. Пациентът, който спря да изпитва болка благодарение на лекарствата, продължи да напряга и без това повредения си лакът. Днес е известно, че тенис лакът е резултат от дегенеративни промени в сухожилието. Следователно лечението на тенис лакът се основава на стимулиране на неговата регенерация.
Физиотерапевтичните лечения могат да бъдат от голяма помощ при лечението на това състояние, но те нямат регенеративни свойства. Най-често използваното лечение за тенис лакът е:
- лечения с ултразвук,
- йонофореза,
- криотерапия,
- помага и професионално извършен масаж.
Понякога се използва ортеза или потупване за облекчаване на лакътната става.
Тенис лакът - нехирургични методи на лечение
- Ударна вълна
Един от най-новите методи за лечение на тенис лакът е ESWT терапията, т.е. терапия с ударни вълни. Той се генерира във водна среда и се прилага чрез гел апликатор. Вълната, предимно въздействайки върху рецепторите на нервните окончания, има аналгетичен ефект. Но това не спира дотук. Ударите на високоенергийни вълни причиняват положителни промени в клетките, към които са приложени. В случай на тенис лакът, те лекуват дегенерирали фрагменти на сухожилията.
- инжекции със собствена кръв
Плазмата с тромбоцити се центрофугира от собствената кръв на пациента. Богата на тромбоцити плазма съдържа растежни фактори, които подпомагат регенерацията на увредените тъкани. Благодарение на тях, сухожилието, повредено от повтарящи се движения, причинили тенис лакътя, се връща в нормалното си състояние.
- Терапия с топаз
При този метод променените тъкани се третират с вълна от радиочестота. Такава терапия води до възстановяване на колагеновите влакна - тези, които са били повредени, и образуването на нови. Чрез малък двусантиметров разрез на кожата лекарят поставя електрод и прави поредица от пробиви в засегнатата област.
- магнитно-резонансна терапия в системата MBST
Той се фокусира върху причините за дегенеративни ставни заболявания (като дегенерация на ставите, болки в гърба, наранявания при злополуки или спортни наранявания) и се използва за регенеративна стимулация на клетките, т.е. възстановяване на загубени или увредени тъкани, кости и хрущяли.
Неговата задача е да постигне значително подобрение в дебелината, обема и повърхността на хрущялните структури. Методът се основава на метаболитни и биофизични процеси. За тази цел в устройството за терапия MBST® се генерира електромагнитно поле в областта, която трябва да се лекува, и доставената енергия се прехвърля в околната тъкан. Това е неинвазивен метод, който не изисква хирургическа интервенция и е безопасен в същото време. Благодарение на регенерацията на хрущялната или костната тъкан болката значително се облекчава за дълго време (поне 4 години) или тя отшумява и функционирането и подвижността се възстановяват.
Тенис лакът - хирургично лечение
В случаи на особено напреднало заболяване е необходима операция. При хирургичното лечение на тенис лакътя се използват два метода:
- Процедура на Хохман - прерязване на приставката на разтегателен мускул на 1 см от епикондила на раменната кост
- Процедура на Stuch - изрязване на мускула и надкостницата на повърхностния слой на кората в блока
Според експерта, Анна Челеховска, невролог, медицински рехабилитатор. В продължение на 30 години той е бил ръководител на отделението по физиотерапия в провинциалната комплексна болница в Ченстохова
Как да се предпазите от тенис лакът?
Преди всичко си струва да запомните да правите кратки почивки по време на работа (разходете се, отпуснете ръцете и ръцете си, разтегнете ги - за да смените позицията на по-естествена за известно време).
Освен това си струва да се обмисли използването на специални подложки за китки, например за компютърна мишка с т.нар „валяк“ под китката, който намалява напрежението на работещите сухожилия и мускули и прави положението на китките правилно (те не са толкова повдигнати и извити нагоре).
Специални ленти (така наречените потупвания), които при правилно залепване помагат за облекчаване на връзките също са полезни. Също така е препоръчително да се използват стабилизатори на лакътните стави, за да се поддържат движенията, свързани с тази става.
Не забравяйте, че лакътната става, повредена от специфична работа, е отслабена и извършването на всякакви дейности с лакътя на по-късен етап може да бъде болезнено. Следователно трябва да не забравяме да намерим опора за предмишниците, когато седим (използвайки перилата и подлакътниците). Важно е да обърнете внимание да не опирате ръцете си по краищата на плотовете и да „хващате“ ръката си по джоба или колана, докато ходите. Тогава ще освободим лакътната става от носене на собствената си предмишница.
Препоръчителна статия:
Нараняванията се лекуват сами, т.е.богата на тромбоцити плазма
