ползи
Пъпешът е плод с много ползи за здравето. Всъщност той е особено богат на каротин (провитамин А) и витамин С. Тези различни елементи му придават антиоксидантни ползи, участва в растежа и развитието на клетките, спомага за производството на колаген и заздравяването му.
Също богат на калий, пъпешът е диуретичен. В допълнение, той има добри количества магнезий, калций, мед, желязо, цинк, манган, всичко необходимо за правилното функциониране на организма.
От друга страна, пъпешът е беден на захар и богат на вода, много малко калорични и влакната му благоприятстват чревния транзит.
калории
100 грама пресен пъпеш представляват енергийна стойност от 32 калории.
