Най-малко ефективните диети най-често водят до наддаване на тегло отново малко след края на лечението за отслабване. Някои от тях също са нездравословни - причиняват анемия, костна декалцификация, висок холестерол и бъбречни и чернодробни заболявания. Най-лошото обаче са диетите, които могат да доведат до алкохолизъм и дори смърт. Кои диети са най-малко ефективни?
Най-малко ефективните диети допринасят главно за бързото наддаване на тегло веднага след края на лечението за отслабване. Йо-йо ефектът е неизбежен, когато целта на диетата за отслабване е драстично да отслабнете, а не да развиете правилните хранителни навици у отслабващия човек. Диетите, които причиняват сериозни здравословни проблеми като анемия, бъбречни и чернодробни заболявания и дори алкохолизъм, са много по-опасни. Проверете кои диети за отслабване да не използвате.
8. Осемчасова диета
Както твърдят авторите на 8-часовата диета, причината за наднорменото тегло е навикът да се яде по всяко време, особено късно вечерта. Затова те препоръчват да ядете само това, което искате в момента в продължение на 8 часа (в 8-часовата диета няма списък със забранени продукти). Следващите 16 часа е времето тялото да се регенерира. През това време тялото трябва да изгори всички калории, които са били усвоени през последните 8 часа, което ще доведе до загуба на тегло. По този начин - както твърдят авторите на диетата - можете да свалите до пет килограма през първата седмица, а за един месец и половина - дори десет. Обаче дори на този етап ефективността на диетата поражда съмнения. Този тип лечение за отслабване напълно нарушава ежедневния ритъм на хората, работещи по 8 часа на ден. Според създателите на диетата те трябва да ядат всички ястия по време на работа, което е много трудно да се направи на практика.Тревожно е и насърчаването на късна закуска - най-важното хранене за деня. Освен това 8 минути физическо натоварване, което допълва диетата, определено не е достатъчно, за да поддържате стройна фигура и да се радвате на здраве.
7. Диета за бебешка храна, т.е. бурканска диета
Диетата за бебешка храна или бурканска диета се състои в замяна на традиционните ястия с готови ястия за бебета, които се предлагат в буркани. Следователно в диетата на човек за отслабване можете да намерите плодови мусове, супи-кремове, зеленчукови пюрета, както и месни яхнии със зеленчуци и дори пиле с юфка - разбира се под формата на каша. Тези ястия са съобразени с енергийните нужди на бебетата, така че средната им калорична стойност варира от 41 kcal (например зеленчукова супа) до 64 kcal (например пиле в яхния със зеленчуци) на 100 г. За хората, които искат да отслабнат, звучи обнадеждаващо.
Защо бурканската диета е неефективна? Ястията в буркани не изискват дъвчене или дъвчене. А дъвченето на всяка хапка старателно е ключът към успешното отслабване. Трябва да мине известно време, за да може информация за пълен стомах да достигне до мозъка. Следователно, като ядете по-бавно - чрез старателно дъвчене на храната - вие активирате центъра на ситост в мозъка. Благодарение на това не се чувствате постоянно гладни. Следователно хората на бурканска диета изпитват силна нужда постоянно да закусват между храненията. Следователно съществува риск те да използват твърде много от този тип продукти.
Също така трябва да се подчертае, че ястията от буркани съдържат вещество, което е малко ценно за възрастните - фибри, тъй като храносмилателната система на бебето все още не е адаптирана към храносмилането му.
Прочетете също: 3D чили диета: как работят подправките, използвани в 3D чили диетата? ПАРИЖСКАТА ДИЕТА на Коен. Как е, ефективно ли е?
6. Диетата на Дюкан
Противниците на диетата на д-р Дюкан твърдят, че прекомерната консумация на протеинови продукти може да доведе до претоварване и съответно до чернодробни и бъбречни заболявания (излишъкът от урея, амоняк и кетонни тела са продукти на протеиновия метаболизъм, които представляват голямо бреме върху последния орган). Също така се смята, че диетата на Дюкан може да допринесе за развитието на рак на дебелото черво и артроза. Освен това диетата с високо съдържание на протеини предполага драстично намаляване на мазнините, което може да доведе до недостиг на витамини в организма (мазнините позволяват усвояването на много витамини).
5. Диетата на Квасневски
Лекарите и диетолозите се съгласяват, че спазването на диетата Kwaśniewski, която е диета с високо съдържание на мазнини, може да бъде много опасно за вашето здраве. На свой ред специалисти от Комитета за наука за човешкото хранене към Факултета по медицински науки на Полската академия на науките го считат за диета „изключително вредна за здравето“. Натоварени бъбреци и черен дроб, недостиг на витамини и проблеми с метаболизма след изключване на фибрите от диетата и замяната им с богати на мазнини продукти са само част от негативните странични ефекти от използването на т.нар. оптимална диета. Бързо нарастващото ниво на холестерола се счита за особено опасно и допринася за развитието на атеросклероза. Освен това хората, спазвали диетата на Kwasniewski, се оплакват от слабост, сънливост, нарушено съзнание, болка в гърдите и дехидратация.
Струва си да се знае, че диетата на Аткинс е диета, базирана на подобни принципи.
4. Диетата от Копенхаген
Той е един от най-бедните на хранителни вещества, най-рестриктивните и най-монотонните диети. Програмата за диета в Копенхаген предполага, че можете да отслабнете с 10 кг само за 13 дни. Той осигурява само 500-900 ккал на ден. Следователно, когато го използвате, бързо се появяват проблеми с концентрацията, главоболие, депресивно настроение, а косата става чуплива и буквално пада на шепи.
Диетата от Копенхаген не е ефективна, защото загубата на тегло е резултат от дехидратация, а не изгаряне на мазнини. Освен това тялото се нуждае от по-малко енергия веднага след приключване на процеса на отслабване, така че когато човек на диета за отслабване изведнъж започне да използва традиционна диета, изгубените килограми бързо се връщат.
3. Лимоновата диета
Диетата за детоксикация с лимон от Стенли Бъроуз - американски специалист в областта на естествената медицина - е екстремна диета за отслабване и прочистване, която продължава 12 дни. През това време не можете да ядете или пиете нищо друго, освен 2,5 лимона лимонада на ден. Както уверява авторът на диетата, можете да свалите 10 кг за 10 дни.
Несъмнено това е диета, която е опасна за здравето, тъй като по време на продължителността си тялото не получава практически никакви хранителни вещества: витамини, минерали, протеини, въглехидрати, фибри или мазнини. Специалистите подчертават, че липсата на твърда храна причинява задържане на съдържанието на храна и нейното отлагане, което води до секрецията на токсични метаболити. Ето защо, преди започване на диетата, червата трябва да бъдат добре почистени, което авторът на диетата не споменава. Трябва също така да се отбележи, че изключването на твърда храна за 12 дни може да причини проблеми с чревната перисталтика и нередовно движение на червата. И най-важното - загубата на тегло не се дължи на изгаряне на мазнини, а загуба на вода и изгаряне на мускулите (поради липса на протеини в диетата). Смята се, че седмичното гладуване води до загуба на около 5 кг мазнини и 1,5 кг мускули. Ето защо, след завършване на диетата, трябва да очаквате йо-йо ефект.
Струва си да се знае, че соковата диета води до подобни ефекти.
2. Дрункорексия
Някои хора вярват, че пиянкорексията е диета, други че това е хранително разстройство, което съчетава анорексия и булимия. Тази диета, модерна в САЩ, е кръстена на думите „пиян“ (пиян) и „анорексия“ (анорексия). Хората, които се поддават на тенденцията на пиянкорексия, не се хранят нормално, а пият алкохол в неконтролирани количества, което е доста калорично. Това е гаранция за запазване на стройна фигура. Drunkorexia може да приеме екстремна форма - тогава хората, които „отслабват“, провокират повръщане преди да посетят клуба, така че пиенето на неограничени количества бира и напитки да не води до натрупване на телесни мазнини.
Drunkorexia може да доведе до недохранване на мозъка и претоварване на тялото с твърде много алкохол. Тогава има проблеми с концентрацията и вземането на рационални решения. Drunkorection също може да причини много заболявания: черния дроб и цялата храносмилателна система, включително рак. Освен това може много бързо да доведе до алкохолизъм.
1. Тения диета
Диетата с тения се състои от поглъщане на таблетки, съдържащи ларви на тения. След това паразитът се развива в тялото на гостоприемника и причинява бърза загуба на тегло. Според интернет потребители, които следват диета с тения, благодарение на нея можете да свалите до 22 кг за 6 седмици. Загубата на тегло обаче обикновено се случва само след като паразитът е пропилял тялото. Характерните симптоми на напреднало паразитно заболяване са не само загуба на тегло, но и авитаминоза или анемия.
Също така си струва да се отбележи, че повечето хапчета от тения идват от Китай. Не е напълно известно при какви условия са били отглеждани (предполага се, че при животни - кучета или прасета). В този случай най-голям риск представлява ехинококът - тения, който се среща естествено в тънките черва на кучето. Кистите могат да бъдат локализирани в различни вътрешни органи, включително мозъка, което е пряка заплаха за живота.
Нещо повече, това не е евтина „диета“, тъй като цените на таблетките с тении варират от няколкостотин до няколко хиляди злоти.
-dziaa-odchudzajco.jpg)
