Изгризването на ноктите изглежда е малък проблем. Но това са само привидности - това е зависимост като всяка друга и ако искаме да се борим с нея, преди всичко трябва да намерим причината за нея. Това е важно, защото ухапаните нокти са не само естетически, но и здравословен проблем. Прочетете, за да научите как да спрете да гризете ноктите си и да научите как да се грижите за ухапаните нокти.
Ухапването на ноктите, макар и подценявано от мнозина, дори има своето име в психиатрията - онихофагията е обичайно гризане на ноктите. Как да се отучите и да спрете да гризете ноктите си? Не е най-лесно да се направи.
Обичаят е често срещан сред децата и повечето от тях израстват от него. За 15% от възрастните обаче зависимостта се оказва много трудна за борба. Ухапването на ноктите ги придружава по време на други дейности или е дейност сама по себе си. Най-често гризаме ноктите си, когато сме в по-лошо психическо състояние. Ухапването на ноктите често е свързано със състояние на тревожност, понякога е резултат от ниско самочувствие, страх или възбудимост. Ако пристрастяването е много силно, струва си да попитате психиатър, който ще ни помогне да стигнем до източника на проблема. Ако обаче не сме имали толкова трудно преживяване, съветите на тези, които вече са се отказали, могат да ни помогнат да се откажем от зависимостта.
Първата стъпка е да разпознаем ситуациите, в които започваме да си грижем ноктите. Случва ли се по време на стресиращ разговор, когато ни е скучно или когато интензивно обмисляме нещо? Ако успеем да установим това, ще бъдем по-внимателни в тези ситуации и ще ни бъде по-лесно да контролираме рефлекса си да пъхаме пръсти в устата си. Няма съмнение, че това си струва да се направи, защото гризането на ноктите може да допринесе за сериозни здравословни проблеми.
Чуйте как да отучите гризането на ноктите. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Ухапване на ноктите: Какви са опасностите?
Невзрачните пръсти са очевидният, видим на пръв поглед ефект на гризане на ноктите. Но това не е всичко - хапането може да доведе до проблеми със зъбите. Малкоклузия, деформация на челюстите, възпаление на зъбите или промяна в тяхното положение на зъбите са само няколко примера. Освен това, гризайки нокти, рискуваме инфекция на храносмилателния тракт, гъбични инфекции, инфекция с острици, тении или човешки аскариди. Всичко това, защото огромно количество бактерии се натрупва под нокътя. В резултат на много години хапане могат да настъпят необратими промени във формата на нокътната плочка или дори нейното изчезване. Съществува и риск от деформация и възпаление на костния мозък на фалангите.
Ухапване на ноктите: Как да се отучите и да се откажете?
Въпреки че няма универсален начин за спиране на гризането на ноктите, има много методи, които могат да помогнат. На първо място, нека инвестираме в лак против гризане на нокти. След прилагане на такъв препарат върху ноктите, те ще имат неприятен, горчив послевкус, който може да ни обезкуражи да ги поставяме в устата си.
Един добър начин е да смените навиците - ако наистина искате да се грижите за ноктите ни, вместо да ги гризете, нека започнем да се грижим за тях. Струва си да имате малък комплект за грижа за ноктите - ако имате файл с вас, има по-малък шанс да захапете скъсан нокът. Трябва да се погрижим и за сухи кожи, които ни провокират да хапем - можем да ги смажем със специално разработена козметика или натурални масла (можем да ги излеем в бутилката с балсама, за да можете винаги да ги имате при себе си). Много хора също препоръчват удължаване на нокти с акрил или гел. Въпреки че по този начин отслабваме ноктите, затрудняваме и гризането им. Освен това, колкото повече инвестираме в ноктите си, толкова по-голям е шансът да се въздържаме да не ги повредим.
Друг начин е да отвлечете вниманието от ноктите си. Когато искаме да пъхнем пръсти в устата си, можем да се опитаме да ги заменим с нещо. Това могат да бъдат сушени плодове, слънчогледови семки или тиквени семки. Също така обект, който можем да вземем на пръсти, като топка или писалка, може да бъде полезен. Важно е да не правите компромиси. С помощта на силна воля можем да правим ръцете си все по-малко до устата с всеки изминал ден. Подобни съвети работят добре за хора, които хапят ноктите си от време на време и това е временен процес. От друга страна, пръскането на ноктите на нервен или компулсивен фон трябва да се консултира директно с психиатър или терапевт.
Прочетете също: Комплекси: как възникват и как да се справяте с тях? Промените на ноктите - за какво заболяване сигнализират? Домашни процедури за красиви РЪЦЕ: маски, обвивки, компреси
Препоръчителна статия:
Промените на ноктите - за какво заболяване сигнализират?Диета за регенерация на ноктите
Трябва да помним, че диетата ни оказва голямо влияние върху външния вид на ноктите. Можем да помогнем на слабите нокти, като включим във вашата диета храни, богати на магнезий - зърнени култури, млечни продукти, зелени листа от растения. Цинкът, който може да се намери в рибите, морските дарове, тиквените и слънчогледовите семена, също ще помогне. Продукти, богати на витамини от група В (включително най-важния - В5, който укрепва и регенерира ноктите) имат благоприятен ефект. Източници на витамин В5 са: яйчни жълтъци, мая, риба и картофи.
Вижте: Диета за красиви нокти
Според експерта Йоана Качоровска - стилист за ноктиКакво да правим с ухапани нокти?
Дъщеря ми дъвче ноктите си, докато чете книги, гледа филми и подобни дейности, които включват изключване. Не знам какво да правя. Пробвала съм с горчиви лакове, залепване с гипс и т. Н. Трябва да направя нещо бързо, защото чинията й вече се е свила наполовина и ноктите й растат „заострени“. Когато успеете да ги възстановите, макар и минимално, всеки от тях се откъсва на няколко милиметра от левия ръб. Започнах да се чудя дали да не отида при козметичката, за да й сложа изкуствените нокти, но за съжаление нямам представа дали трябва да са акрилни, хибридни или други. Моят смисъл е да ги залепя достатъчно дълго, за да пораснат малко под тази изкуствена плоча. Знам, че дъщеря ми няма да ги хапе, защото щом съзнанието й се върне, тя осъзнава какво прави - спира да го прави и знам, че и това много я притеснява.
Йоана Качоровска: От това, което пишете, вероятно сте използвали всички възможни начини да помогнете на дъщеря си. Препоръчвам ви да опитате да нанесете прозрачен гел върху ноктите си (върху естествена нокътна плоча). Благодарение на него ноктите ще бъдат по-твърди и по-дебели и по този начин има шанс дъщерята да не ги гризе. Разбира се, процедурата трябва да се извършва в салон за красота. Цената е около 50-70 PLN. Ако гелът работи за ноктите на дъщеря ви, трябва да се зарежда на всеки 2 или 3 седмици. Гел ноктите изглеждат естетически приятни, плочата блести добре и ноктите под тях растат бързо.
Как да се грижим за ухапани нокти?
Ухапаните нокти са много слаби и отнема време за възстановяване. Ако дълго време се борим със зависимостта, ноктите често губят формата си и дори променят цвета си. Ето защо те се нуждаят от интензивни грижи.
През първия месец ноктите трябва редовно да се режат или да се пилят възможно най-кратко. Благодарение на това плочата ще се укрепи. В най-широката точка на ноктите, опитайте се да ги пилите редовно, за да им придадете правилната форма за в бъдеще.
В допълнение към редовното скъсяване на ноктите, ние трябва да ги укрепваме с помощта на различни препарати за грижа. В аптеката можем да си набавим специални балсами за нокти - през първата седмица трябва да ги прилагаме през ден, по-късно - като основа за безцветен лак. Добра идея е да омазнявате ноктите си - благодарение на това те ще станат по-твърди, по-гъвкави, блестящи и озарени. Можем да смажем ноктите с масло или да ги накиснем в топла смес от масла. За това лечение можем да използваме готови препарати, масла или маслини, както и ръчно приготвени смеси.
Вижте: Как да се справим със скъсани кожи?
Кожичките са също толкова важни, колкото и ноктите. Можем да използваме специални балсами, за да ги омекотим. Нека внимаваме и да не покриваме кутикулите с лак, защото много ги изсушава. Най-важното е редовността - нека се уверим, че кожичките винаги са овлажнени - носете крем за ръце със себе си. Два пъти седмично е добре да нанасяте слой мазен крем върху кожата на ръцете, да облечете памучни ръкавици и да заспите в тях - сутрин кожите трябва да бъдат овлажнени правилно. За да премахнем кожичките от ноктите, прилагаме специален препарат за омекотяване на кожичките върху тях. След 15 минути отстранете кожите със специална дървена пръчка.
