Холотропно дишане (ОН) - за какво става въпрос, ползи, заплахи и критика на метода

Холотропното дишане (ОН) е техника, която ви позволява да постигнете психични състояния, подобни на тези, получени чрез използването на психеделични вещества. Медицината е скептична по отношение на тази форма на терапия, която крие редица рискове.

Съдържание:

1. Холотропно дишане - какво е това?
2. Холотропно дишане - ползи
3. Холотропно дишане - заплахи
4. Холотропно дишане - научна критика

Холотропното дишане е психотерапевтична техника, разработена от чешки психолог - Станислав Гроф. Според него специализираният метод на дишане ви позволява да се отървете от травмите, дори от ранна детска възраст, помага да се възстанови спокойствието, да влезе в отделни състояния на съзнанието и по този начин да се превърне, наред с други, в в различни предмети и животни.

Струва си да се знае обаче, че въпреки че психологът подчертава, че този начин на дишане носи много ползи, има много скептици на ОН, които сочат към редица рискове, включително, например, хипокарбия.

Също така не помага, че холотропното дишане е и начин за предизвикване на паранормални явления в окултни практики.

Прочетете също: Дихателни техники, които да ви помогнат да преодолеете стреса

Холотропно дишане - какво е това?

Холотропното дишане е процес на дълбоко, насилствено вдишване и големи количества въздух. При този метод вдишванията и издишванията са много бързи и обикновено се правят в легнало положение със затворени очи или със завързани очи.

По време на терапията дишането обикновено е придружено от силна музика, която ви позволява да влезете в транс. Сесията обикновено трае около час (понякога по-дълго, дори до 3 часа), често се провежда в големи групи, където всеки участник има човек до себе си, който го наблюдава.

С течение на времето музиката се забавя и постепенно изчезва. След такава сесия участниците често споделят своя опит и описват конкретно какво са преживели.

Холотропно дишане - ползи

Според привържениците на холотропното дишане този метод има много предимства. Основното е, че учестеното дишане дава възможност за задълбочен контакт с емоциите, което се изразява например в излагане на потиснати емоции.

По време на сесията участниците въздишат, плачат, крещят, трашват и т.н., което, както подчертават, позволява освобождаването на дълго скрити емоции. По този начин, според привържениците, такъв неограничен израз дава възможност за промени в състоянията на съзнанието, които помагат да се разкрие съдържанието, скрито в психиката.

Благодарение на OH, те уж задълбочават своята духовност, освобождават се от емоционални тежести, справят се с травми, което от своя страна ефективно отпуска и намалява тревожността.

Привържениците на холотропното дишане вярват, че методът работи перфектно за хора с депресия, при лечение на посттравматичен стрес при ПТСР и при облекчаване на определени състояния на болка. Освен това помага за отключване на енергията, откриване на себе си и повишаване нивото на самочувствие.

Холотропно дишане - заплахи

Трябва да се помни, че не се препоръчва да извършвате холотропна дихателна сесия самостоятелно, тъй като това може да доведе до състояния, които могат да бъдат опасни за хората, които остават сами вкъщи. Реч тук, наред с други за конвулсии, халюцинации, истерия и др.

В допълнение, скептиците на този метод подчертават, че по време на учестено и учестено дишане концентрацията на въглероден диоксид в организма се увеличава, което причинява внезапно повишаване на налягането и съответно нарушения в метаболизма. В такива ситуации съществува риск от сериозно увреждане на централната нервна система.

Освен това могат да се появят неблагоприятни симптоми, например замаяност, гадене, главоболие, слабост и дори загуба на съзнание. Поради специфичния начин на дишане има и противопоказания за използването на този метод.

Холотропното дишане не трябва да се решава от пациенти с астма, сърдечно-съдови заболявания, неврози, глаукома, психо-емоционални разстройства, както и бременни жени, след операция или с наранявания.

Холотропно дишане - научна критика

Скептиците на холотропното дишане подчертават факта, че д-р Станислав Гроф първоначално е провеждал психоделична психотерапия, т.е.с използването на LSD по време на сесията. Когато беше забранено от закона, той излезе с нова техника, която се опира на напр. от старите шамански методи.

Важно е също така, че ОН често се използва в окултни практики за причиняване на паранормални явления, включително, например, извънтелесно пътуване (екстериоризация).

Друго възражение е, че ОН използва явлението хипервентилация, под въздействието на което се променя съставът на кръвта и по този начин се отразява негативно на работата на мозъка и на целия организъм.