Грижата за краката е нещо, което често се забравя - лице, стомах, бедра, седалище - това са частите на тялото, на които обръщаме повече внимание. Това пренебрегване може да се види по-късно, особено през лятото. Погрижете се за краката си и те ще бъдат добре поддържани и здрави. Научете най-важните правила за грижа за краката.
Грижата за краката е особено труден въпрос. Защо? На краката няма мастни жлези, така че кожата лесно се изсушава. В същото време по ходилата има много потни жлези, а работата им се подобрява значително от топли обувки и синтетични чорапогащи или чорапи.
Ефект? Сухият епидермис бързо се удебелява и ороговява, появяват се мазоли, кожата има тенденция да се напуква (особено по петите).
На краката, влажни от пот, може да се развие атлетично стъпало (особено между пръстите). Тези проблеми са лесни за отстраняване. Ето програма, която ще помогне на краката ви бързо да възвърнат формата и красотата си.
Чуйте за грижа за краката. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Съдържание:
- Грижа за краката: солена баня
- Грижа за краката: премахнете мазолите
- Грижа за краката: масажирайте крема
- Грижа за краката: грижете се за ноктите си
- Грижа за краката: грижете се за свежестта
Проверете какви са краката ви
Грижа за краката: вани
Баните за крака носят облекчение особено след дълъг работен ден или ходене, в горещите дни или когато се чувстваме уморени. Някои също имат лечебни свойства или предотвратяват различни видове заболявания. Всичко, от което се нуждаете, е топла или хладка вода (в зависимост от вашите нужди, но за предпочитане тя да е около 30-40 градуса С), домашно приготвена козметика за баня и 15-20 минути свободно време за лечение на краката ви за релаксация или терапия.
Вана, която омекотява твърдата кожа на петите и пръстите
Добавете готварска сол или сода за хляб в купа с вода (5 чаени лъжички на купа, т.е. за около 8 литра вода), евентуално с добавяне на сапунени люспи. Също така е добре да накиснете краката си във вода от зехтин.
Вана срещу прекомерно изпотяване
Поставете билките в купа с топла вода. Вана в мащерка, розмарин или лавандула ще помогне на краката ви да се потят по-малко. Ако добавите към водата и малко сода за хляб, ще увеличите терапевтичния ефект на банята. Можете също така да накиснете краката си в оцетна вода (1/3 чаша на литър вода).
Прочетете още: Антиперспирантна козметика за крака
Вана за ожулени и ожулени крака
Добавете охладена запарка (около 1 чаша) мента, градински чай, дъбова кора или хвощ към водата (за това ще ви трябват няколко супени лъжици дъбова кора или шепа билки). Къпането във вода с черен чай също има антисептичен ефект върху ожулвания. За да получите такава течност, запарете 3 торбички в литър вода. И когато запарката се охлади, добавете я към водата в купата и накиснете краката си.
Вана за уморени крака
Водата с запарка от лайка е чудесна за уморени крака (залейте 2 торбички с лайка с литър вряща вода). Ако искате също да ги освежите след тежък ден, вместо лайка, добавете сока от 1 лимон, 2 супени лъжици зехтин и 2 супени лъжици мляко във ваната.
Прочетете също:
Здравословно ли е ходенето с джапанки?
Релаксиращ масаж на стъпалата стъпка по стъпка
Как да се грижим за ноктите на краката си?
Вана за подути крака
Добавете 1/4 чаша морска сол и няколко капки лавандулово масло или прясна лавандула към врящата вода. Когато водата се охлади, накиснете краката си в нея. Къпането в охладена запарка от градински чай, лавандула, маточина и лайка също ще помогне срещу подпухналостта.
Водата с няколко лъжици мед, лъжица сол и няколко капки евкалиптово и камфорно масло също е ефективна.
Подхранваща и регенерираща вана за кожата
Направете смес от чаена лъжичка мед, 3 чаши топло мляко и няколко капки бадемово масло. Чудесна идея е да се изкъпете във вода с няколко капки зехтин и овесени люспи (по една лъжица на купа), които перфектно овлажняват, регенерират и подхранват.
Вана за сухи крака
Изсипете 1/4 чаша лимонов сок, същото количество мляко, две чаени лъжички зехтин и бадемово масло или канела (щипка) в купа, която е идеална за овлажняване. Изсипете сместа в купата с вода. Можете също да използвате сок от ананас (от 2 кутии) и да добавите към него половин чаша кокосово мляко или да накиснете краката си във вода с варено и охладено ленено семе, мента и сминдух (4 супени лъжици билки на 2 литра вода).
Друга версия на овлажняващата вана е да добавите към водата няколко супени лъжици мед, един лимон и няколко капки ябълков оцет (който също е антибактериален).
Прочетете още: Аксесоари за крака - преглед на най-важните
Направете го задължителноОтървете се от отпечатъците
Това не са обичайните удебелявания на епидермиса. Отпечатъкът, известен още като метличина, има сърцевина, която расте дълбоко в кожата. Това се дължи на високото налягане, обикновено причинено от тесни обувки. За да се отървете от царевицата, тя трябва да бъде премахната заедно със сърцевината. Първо обаче трябва да го омекотите, например за няколко дни, като го намажете със салицилова киселина мехлем, лосион или лепящи лепенки върху мазоли. След това мястото след калуса е най-добре покрито с мека подложка с гел, която предпазва кожата от натиск.
Грижа за краката: премахнете мазолите
Ако слоят на удебелен епидермис е значителен, първо го разтрийте със специална ренде за педикюр - но не прекалено силно, защото ще оголите защитния слой на крака и те ще бъдат по-податливи на наранявания. След това изгладете кожата с пилинг. Когато слоят кератинизиран епидермис не е дебел, можете да го премахнете само с помощта на скраб, например съдържащ смачкана пемза. За много нежна кожа е по-добре да използвате например захарен скраб или ексфолиращ крем за крака.
Погрижете се за петите си. Ако оставите твърде дебел слой суха кожа върху тях, те ще започнат да се напукват. Така че, масажирайте краката си с ексфолиант веднъж седмично - ще предотвратите натрупването на мъртви клетки, кожата ще диша по-добре и ще поеме козметиката, приложена след това.
Грижа за краката: масажирайте крема
За дневна употреба не трябва да е прекалено мазна, защото ще създаде слой върху кожата, под който потните жлези ще работят по-интензивно. Най-добрите кремове специално за краката, особено тези за мазоли. Те съдържат урея, която разтваря мъртвите клетки и изглажда кожата.
Ако правите лечението вечер, сложете на краката си подхранваща маска (добавете няколко капки витамин А + Е към крема за краката си), увийте ги във фолио и обуйте памучни чорапи. След 20 минути отстранете излишната козметика с хартиена кърпа.
Прочетете също: Домашни продукти за грижа за краката - направете го сами
Грижа за краката: грижете се за ноктите си
Съкратете ги и подравнете с пила (картон или стъкло, защото металът разкъсва плочата). Придайте на ноктите естествена форма, съвместима с върха на пръста. Не ги виждайте твърде надолу по страните, или ще започнат да растат. Преместете кожите с дървена пръчка за маникюр или ръба на кърпа. Нанесете слой от балсама върху ноктите и евентуално ги покрийте с два слоя лак.
Грижа за краката: грижете се за свежестта
Ако краката ви се изпотяват лесно, втрийте в тях малко гел против изпотяване или талк. Можете да използвате и дезодорант за крака. Такива препарати обикновено съдържат фунгицидни и бактерицидни вещества. Усещането за свежест ще осигури и ментоловият спрей, който охлажда кожата - струва си да го имате под ръка и да използвате през деня.
Препоръчителна статия:
Как да се грижим за краката си - практическо ръководство за грижа за кракатамесечно "Zdrowie"
