Краката ти се подуват в жегата? Вижте какво да правите!

Много хора се борят с подути крака в горещо време! Защо краката ми се подуват, когато температурата е висока? Какви са причините за оток и какво показват те? И накрая, как да се справим с тях у дома? Вижте сами.

Топлината няма положителен ефект върху телата ни. Сънливи сме, често ни боли глава и за да влошим нещата може да се появи оток. Откъде идват? Повод за безпокойство ли са? Зависи. За да ви успокоим, казваме, че ние, жените, сме склонни да натрупваме вода в тялото. Но подутите крака също могат да бъдат признак за по-сериозни здравословни проблеми.

Когато навън е топло, вените се разширяват и позволяват на водата да се натрупва в тялото. Теоретично това може да ни охлади, но на практика може да причини дискомфорт, особено когато обувките започнат да ни оказват натиск.

В горещо време не трябва да стоим или да седим твърде дълго, защото това благоприятства натрупването на течности в и около краката. Малките клапи във вените на краката могат да станат по-слаби, което да доведе до венозна недостатъчност.

За съжаление отокът може да причини и по-сериозно заболяване - например белодробно заболяване, което увеличава налягането в кръвоносните съдове от сърцето до белите дробове. А по-високото кръвно налягане насърчава отока. Зад отока има и сърдечно заболяване. Неизправността на този орган причинява натрупване на течност в тялото. Подпухналостта се благоприятства и от бременността.

Здравни проблеми, причиняващи подуване на глезена:

• Бъбречна недостатъчност
• Сърдечни заболявания
• Венозна недостатъчност
• Хормонални нарушения
• Наранявания
• Алергия
• Лимфен застой
• Дехидратация
• Излишната сол или захар във вашата диета
• Диабет
• Болести на щитовидната жлеза
• Тромбоза
• Нарушени нива на електролита

Подути крака - първо диагностика

Разбира се, най-добре е да посетите лекар с проблема. Това ще помогне да се определи причината за подутите крака. Обикновено са необходими допълнителни изследвания. И така - морфологията с определянето на D-димери ще отговори на въпроса дали е имало кръвен съсирек в тялото. Работата на сърцето може да се провери с помощта на ЕКГ, ехо или доплер. Също така си струва да се измери нивото на електролитите в кръвта и да се тестват хормони на урината и щитовидната жлеза. След отстраняването на всички потенциални здравословни проблеми можем лесно да преминем към това как да се справим с подутите глезени.

Подути крака през лятото - начини

Методите са различни, но тези, които носят облекчение, включват преди всичко студени душове и разходки, тъй като стимулират кръвообращението. Циркулацията се подпомага и от мехлеми с добавка на конски кестен, както и пиене на много течности и попълване на електролити.

Отокът може да бъде елиминиран чрез подходяща диета - той трябва да бъде лесно смилаем и с ниско съдържание на захар и сол. Също така си струва да използвате чайове или диуретични сокове - например сок от коприва. Ако няма противопоказания, отокът помага за премахване на лимфния дренаж.