Травма (психическа травма) - причини, симптоми, лечение

Травмата е много силно преживяване, сравнимо с екстремен стрес. Това може да има дълготрайни ефекти, които е трудно да се обърнат. Симптомите на травма включват психическо изтръпване и шок. Действията на лицето, участващо в травмиращото събитие, са съзнателни, но в много случаи - бързо изтрити от паметта. Често най-трудният и продължителен процес е възстановяването. Случва се, че пълното връщане към състоянието преди травмата е невъзможно.

Какво причинява травмата?

Травмата или определен вид психологическа травма е състояние, причинено от внезапен фактор, който застрашава живота или здравето. Обикновено това води до сериозни промени, които възпрепятстват ежедневното функциониране на човешкото същество и следователно увековечават трудностите, които пречат да се върне в първоначалното състояние. Често тези трудности формират конфигурация от симптоми, които могат да създадат медицински лица, като остра стресова реакция или посттравматично стресово разстройство.

Концепцията за травма обикновено се свързва с извънредни ситуации като:

• пътен инцидент,
• атака,
• побой,
• смърт на любим човек,
• изнасилване.

Травматичните фактори могат да бъдат както единични събития с изключително отрицателен емоционален заряд, така и повтарящи се, малко по-леки стимули, които се появяват достатъчно често, което следователно води и до за периодично депресивно настроение, намалена активност, тревожност, затруднено сън и др. Пример за дълготрайна или повтаряща се травматична ситуация е опитът от домашно насилие, тормоз на работното място, тормоз в училище и др

Чуйте какво е травма и как да я лекувате. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Ефектите от травматичните преживявания

Въздействието на травмиращото събитие върху дадено лице зависи до голяма степен от ресурсите на конкретно лице. Именно фактори като биологично обуславяне, социална подкрепа, състоянието, в което се е намирал човекът по време на събитието и т.н., влияят върху степента на последствията, които ще бъдат предизвикани при дадено лице.

Експерти, работещи в областта на кризисната интервенция, описвайки състоянието след преживяна травма, казваха, че това е „нормална реакция на организма към ненормална ситуация“. Травматични ситуации, които биха могли да се нарекат травматични, могат да се появят по време на живота на човек поне няколко и въпреки това не всички от тях ще оставят трайна следа върху психиката.

Човешкият вид е надарен с много механизми за справяне с трудни ситуации. Повечето реакции, които можем да наблюдаваме в тялото си след травматична ситуация, служат за естествено връщане към психофизическия баланс. Постоянството на следните симптоми непосредствено след травматичното събитие не е задължително да има сериозни последици:

• Изпитвате много тревожност,
• Треперене, плач, пребледняване
• Учестено дишане и пулс,
• Няма реакция на опити за установяване на контакт, чувството за отсъствие,
• Замразяване неподвижно или нервно повтарящо неадекватно поведение, жестове, думи и т.н.

Именно от личните умения, предразположеност и качеството на получената подкрепа зависи колко дълбоко и колко дълго едно травмиращо събитие може да обхване ежедневието. Включването на специализирана подкрепа на този етап все още не е необходимо, но може да бъде изключително полезно, когато симптомите продължават с течение на времето, създавайки допълнителни трудности в различни области на живота. Може да има много последици от травматични събития. Струва си да ги опознаете, за да можете навреме да забележите всички обезпокоителни симптоми за себе си или за човек, чиято психика е била изложена на прекомерно напрежение. Съветвам да не се опитвате сами да диагностицирате ПТСР, но си струва да знаете факторите, които трябва да бъдат загрижени за появата.

Проблем

В свят, в който психологическата терминология се превръща в неразделна част от речника на ежедневието, е трудно да бъдем сигурни, че това, което искаме да кажем, всъщност е това, което е. От известно време думата „травма“ се използва във всички случаи, лоша оценка на тест, неразбирателство с шефа или кавга с невнимателен шофьор на улицата е травма. Често срещаното за някои понятия размива границите на това, което всъщност са и какъв феномен описват. Взаимозаменяемата употреба на термините травма, психологически шок, травма, шок и т.н., често води до недоразумения или несправедливо изглаждане на преживяванията на другите. Имайки предвид естествените процеси, които езикът претърпява, особено разговорния език, насърчавам всички, които се интересуват от психология, да организират своята терминология.

Прочетете също: Синдром на заблуждение - причини, симптоми и лечение на ADHD при възрастни: симптоми и лечение Посттравматичен стрес: симптоми. Как да разпознаем посттравматичния стрес?

Постоянните ефекти от преживяната травма трябва да се консултират със специалист

Ако симптомите продължават, трябва да се консултирате със специалист със следните симптоми:

• Депресивно настроение, продължително чувство на тъга, депресия, съжаление, срам и др.
• Чувство на превъзбуда, затруднена концентрация, внимание,
• Пристъпи на тревожност, причинени от на пръв поглед тривиални фактори, постоянно състояние на тревожност,
• Нерационални страхове за живота и здравето на себе си и близките си,
• Трудност при изпитване на емоции, чувство на откъсване от емоции или прекомерна, неадекватна емоционалност
• Натрапчиво повтарящи се мисли, изображения и / или звуци, свързани със събитието с травма, преживяване на травмата,
• Избягване на места, ситуации и хора, свързани с травматично събитие,
• Трудности със съня, например реалистични кошмари, безсъние и др.
• Затруднено справяне с гнева, чувство на гняв.

Важно

Хората, които са преживели травма, често реагират на обективно безопасни стимули, които според тях са свързани с травмата, сякаш са с основния травмиращ стимул. Стимулът, който задейства реакцията на тялото, може да включва:

• звук,
• мирис,
• изглед на конкретно място, човек и т.н.,
• докосване (физическо, повърхностна текстура и др.)
• чувство на безпомощност, подобно на това, което се появява в травматична ситуация,
• специфични социални отношения,
• ситуация на прекомерен стрес, несвързан с първичното травмиращо събитие и др.

Например при преживял пътнотранспортно произшествие такъв стимул може да бъде писъкът на спирачна кола, звукът на падащ метален предмет или миризмата, съпътстваща събитието. Човек, който само е бил свидетел на събитието, може да се поддаде на същия механизъм. За някой, който е видял пешеходец да умира под колелата на автомобил, задействащият стимул може да бъде миризмата на цъфтящо наблизо дърво, писъкът на друг минувач и т.н.

Именно тази автоматична и неадекватна реакция на реалната заплаха засилва негативните ефекти от травмата. Тялото изпада в порочен кръг в тази ситуация. Той чете все повече и повече стимули като опасни, така че е по-бдителен. Колкото по-голяма е бдителността (постоянно състояние на напрежение и готовност за реакция), толкова по-голяма е вероятността тя да намери и разгледа друг стимул като опасен, което от своя страна може да предизвика още по-голяма бдителност. По този начин впечатлението за реална заплаха непрекъснато нараства.

За съжаление също така се случва травматично преживяване, тъй като силно нарушава психофизичния баланс, да се окаже спусък за заболявания и психични разстройства от различно естество, например депресия, шизофрения, биполярно разстройство и др. След такова силно преживяване хората с определена склонност към дадено заболяване или заболяване в ремисия може да очаква появата на симптоми.

Струва си да се помни, че човешкото тяло може да се справи самостоятелно с много травматични събития, с подходяща социална подкрепа, но ако след още една седмица симптомите продължават или дори стават по-силни, струва си да изберете психологическа консултация.