Наддаване на тегло при хипотиреоидизъм

Здравейте, лекувам се от хипотиреоидизъм от 2 месеца. От известно време обаче забелязвам значително увеличаване на теглото. Моля, дайте ми идея за диета за този вид заболяване.

Здравейте Моника, опитайте се да намалите въглехидратите (т.е. хляб, тестени изделия и ориз), увеличете количеството месо, риба и зеленчуци. Не забравяйте за физическата активност, в случай на хипотиреоидизъм, сутрешните упражнения, които ускоряват метаболизма за целия ден, са най-добри. Препоръчвам джогинг, плуване, ходене с щеки. Знам, че понякога е трудно да се намери време за занимания сутрин, така че опитайте поне вечер или следобед. По-добро движение, отколкото никакво. Не веднага, но ще забележите разликата в теглото.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Иза Чайка

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.