Напълнявам, откакто пуша

След 40 години пушене се отказах от навика за една нощ. Не пуша от три месеца и се гордея с това. Това, което ме плаши е фактът, че въпреки че не ям повече, отколкото съм ял, теглото ми бавно, но сигурно се покачва. Като цяло имам впечатлението, че съм се превърнал в „надут балон“. Казва се, че хората, които се лекуват със стероиди, изпитват същия ефект. Страхувам се, че ако отнеме повече време, мога да се върна към пушенето. Вече го правех преди 4 години - когато отново започнах да пуша след 5 месеца, всичко се нормализира. Сега не искам да го правя. Оттук и въпросът ми - може ли да се направи нещо по въпроса?

Госпожо Ивона! На първо място, поздравления за това, че не пушите толкова дълго. За съжаление, наддаването на тегло често се случва, когато се откажете от пушенето. Можете да увеличите физическата си активност до 5 пъти седмично в продължение на 60 минути и да намалите обема на порциите или да подобрите качеството на консумираните продукти. Подобряването на качеството се основава на преобладаването на естествени продукти, зеленчуци, плодове, варени и задушени продукти.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl