Натрупването на газ в червата е нормално - най-често това е резултат от прибързано хранене или хранителни грешки. Понякога обаче метеоризмът е симптом на медицинско състояние, като непоносимост към глутен, муковисцидоза или хроничен панкреатит.
Може да има различни причини за метеоризъм - най-честата е поглъщането на въздух. Това се казва аерофагия, която включва прекалено бързо хранене или поглъщане на въздух, докато се говори бързо. Подуването, причинено от него, засяга повечето от невротичните хора. Характерно за това заболяване е увеличаването на обиколката на корема с напредването на деня.
Нашият съвет: Отделете време да ядете спокойно всяко хранене. Докато се храните, не гледайте телевизия и не участвайте в оживени дискусии. Дъвчете внимателно всяка хапка, избягвайте да пиете газирани напитки.
Чуйте какви са причините за газовете. Това е материал от поредицата, чуйте добре. Подкасти със съвети
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Причини за метеоризъм: излишък на протеини в диетата
Производството на твърде много въглероден диоксид в червата е придружено от чести оригвания. чист въздух. Това се случва, когато всички ястия са с много високо съдържание на протеини и животински мазнини. Тогава солната киселина и мастните киселини не са в състояние да балансират количеството бикарбонат, съдържащо се в панкреатичния сок и жлъчката.
Нашият съвет: Ограничете приема на протеини и мазнини. Ако вече ядете храна, богата на животински протеини (напр. Месо), намалете количеството растителен протеин (напр. Бобови растения) и обратно. Pij много тиха минерална вода за разреждане на съдържанието на храна. Яжте по-рядко и по-често.
Причини за метеоризъм: синдром на раздразнените черва
Подуването се появява заедно с болки в корема и редуващи се диария или запек. Понякога се появява гадене след хранене. Болният се чувства уморен, летаргичен, страда от главоболие, тревожен е и понякога изпада в депресия. Причината за заболяването е неизвестна. Известно е обаче, че се развива, когато има ненормален ритъм на мускулни контракции, които променят храната.
Нашият съвет: Отидете на лекар. Ако това е вярно, запишете какво ядете, за да разберете кои храни влошават симптомите ви. Избягвайте ги. Ограничете приема на мазнини. Включете храни с високо съдържание на фибри (сурови плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб) и следете тялото си. Яжте по-често (5-6 пъти на ден), но на малки порции, за да подпомогнете храносмилането. Да не се пуши. Започнете да спортувате и се научете да се отпускате, за да намалите стреса, който изостря симптомите на състоянието.
Причини за метеоризъм: Липса на лактазен ензим
Неговият дефицит може да се подозира, когато болки в корема, метеоризъм и гадене се появят след пиене на мляко или ядене на млечни продукти от него. Лактазата е единственият ензим, който улеснява смилането на прости захари, т.е. съединения, получени от трансформацията на въглехидрати. Лактозата е т.нар Захар в кравето мляко. Когато в тялото липсва лактаза, неусвоената лактоза - под въздействието на бактерии, присъстващи в дебелото черво - се разпада на водород, метан и големи количества въглероден диоксид. Това води до много болезнено раздуване на корема.
Нашият съвет: Избягвайте кравето мляко и млечните продукти, ако приемате редовно добавки с лактаза, тогава можете да ядете с мляко от време на време.
Причини за метеоризъм: дефицит на панкреатични ензими
Освен метеоризъм, има ветрове и т.нар мастна диария. Тялото използва ензими, произведени от панкреаса, за смилане на храната. При хроничен панкреатит (и муковисцидоза) производството на ензими е намалено и ензимите не са достатъчни, за да превърнат храната в хранителни вещества. Неразградените отломки ферментират и се натрупват газове в червата.
Нашият съвет: Посъветвайте се с Вашия лекар да организира провеждането на тестове за панкреатични ензими. Когато се окаже, че няма достатъчно от тях, вземете панкреатични ензими в допълнение към лекарства за борба с основното заболяване. Спазвайте лесно смилаема диета.
Причини за метеоризъм: непоносимост към глутен
Това заболяване (целиакия или синдром на малабсорбция) е резултат от непоносимост към протеина в зърнените култури (глутен). Обикновено се проявява при деца. Когато се развива в тайна, може да не се забелязва до юношеството или зрялата възраст. Метеоризмът е придружен от т.нар разливане и свиване на корема и прекомерни ветрове. Характерни са също мастната диария, бързата загуба на тегло и анемията.
Нашият съвет: Без помощта на специалист не можете да направите нищо. След като тестовете бъдат направени, той ще предпише лекарства и ще препоръча диета. Тя се основава на избягване на глутен. Не се съдържа в ориза, соята, царевицата и просото. Тъй като нивото на непоносимост към глутен варира от човек на човек, понякога се предписва елиминационна диета, която е метод на проба и грешка, за да научите за храните, които са вредни за вас. Трябва постоянно да спазвате диетата.
Причини за метеоризъм: излишни бактерии
Проявява се с метеоризъм и газове с неприятна миризма. Наличието на бактериална флора в дебелото черво играе важна роля в процеса на храносмилането и прочистването на организма от токсични и патогенни вещества. Ако поддържаме баланс в яденето на месо, зеленчуци и плодове - бактериите работят спокойно. Когато претоварваме храносмилателния тракт, например с боб или грах, те трябва да работят с удвоена сила, за да прочистят червата. Тогава ферментационните процеси се ускоряват и резултатът е излишък от газове.
Нашият съвет: Не преяждайте с бобови растения и ако те са в основата на вашата диета, не добавяйте към тях твърде много мазнини, като масло за зелен фасул, бекон за грахова супа.
месечно "Zdrowie"
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
