На 14 години съм, теглото ми е 49 кг при ръст 153. Предполагам, че съм дебел човек, освен че майка ми казва, че имам масивни крака.Бих искал да сваля поне 4 кг за кратко време. Бих искал и този ефект да продължи. За съжаление страдам от анемия, имам аменорея, припадък и др. Бих искал да ме посъветвате, какво мога да направя по този въпрос, как да отслабна, без да дразня болестта?
Прочетох писмото ти и ми стана страшно тъжно. Защо? Тъй като телесното ви тегло е добро и искате да отслабнете на толкова млада възраст. Малко се "ядосах" на майка ти. Имаш краката, които имаш. Имате и нос, очи, ръце. Симптомите, които описвате, могат да показват началото на хранително разстройство, което разваля живота ви. Може би е подходящ момент да помислите какво се случва. Ако не виждате слабината си, говорете с приятелите си и попитайте колко тежат. Ако поне 3 казват, че преувеличавате, това може да е сигнал за вас, че нещо не е наред с мислите ви за себе си и формата на тялото ви. За да намалите степента на анемия, предлагам да изберете зелени зеленчуци, ядки и месо за консумация. Освен това майка ви трябва да ви купи подходящи добавки след консултация с Вашия лекар. Ако искате да подобрите стройността на краката си, предлагам ви да ходите бързо за около 40 минути на ден.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
