Възпалението на гъшите крака най-често засяга хора, които интензивно спортуват - бегачи, велосипедисти, баскетболисти и плувци. За съжаление, възпалението на гъши крак е много лесно да се обърка с други наранявания, така че диагнозата на заболяването често е доста голям проблем. Какви са причините и симптомите на възпаление на гъши крак? Какво е лечението?
Възпаление на гъши крак означава възпаление на прикрепването на три мускула: шивашки, тънък и полу-сухожилие, което се намира от вътрешната страна на долното коляно върху костта на пищяла. Терминът "гъши крак" произлиза от формата на ремаркето, което прилича на мембраната между пръстите на гъска.
Възпаление на гъши крак - причини и рискови фактори
Най-честата причина за възпаление на гъши крак са грешки в обучението, включително: липса на загряване, неправилно подбрани обувки, неправилна техника на упражнения, претрениране или обучение, въпреки дисфункцията на колянната става, напр. Нейната нестабилност, ограничен обхват на движение.
ЗНАЕТЕ ЛИ? >> 7-те най-често срещани грешки на бегачите - как да избегнете наранявания по време на бягане
Бегачите, колоездачите, баскетболистите, футболистите, плувците и хората, практикуващи спортове с ракети, са особено изложени на риск от възпаление на гъши крак.
Предишни наранявания на коляното и заболявания и дефекти на остеоартикуларната система, напр. Възпаление на пателофеморалната става, болест на Осгуд-Шлатер (възпаление на туберкула на пищяла), прекомерна пронация на крака (насочена навътре ) или валгус на коляното (отклонение навътре на ставите).
Вероятността от травма и възпаление на гъшия крак е висока и при хора, борещи се със системни заболявания, като диабет или ревматоиден артрит, и при затлъстели хора.
Прочетете също: Болки в коленете след бягане: причини. Начини за облекчаване на болката в коляното след бягане SPURS, SPLINTS, FRACTURES - как да помогнем на пострадал човек Как безопасно да се върнем към бягане след нараняване на коляното?Възпаление на гъши крак - симптоми
Преобладаващият симптом на болката от гъши крак е болка, която:
- той е средно интензивен;
- усеща се под коляното, от вътрешната му страна;
- засилва се при опит за сгъване и изправяне на коляното, вкл. при изкачване по стълби или при смяна на пози от седнало в изправено положение и обратно;
Освен това се появява локално подуване и има повишено напрежение в мускулите, изграждащи гъши крак.
Възпаление на гъши крак - диагноза
Извършва се физикален преглед за диагностициране на възпалението, както и функционални тестове на мускулите на колянната става. Ултразвукът също е полезен, благодарение на който бурситът може да бъде изключен в областта на гъшия крак.
За да диагностицирате заболяването, най-добре е да отидете при ортопед, който работи със спортисти.
За съжаление, възпалението на гъши крак може да бъде объркано с други наранявания на колянната става, като съпътстващо нараняване на сухожилията, увреждане на медиалния менискус или дегенерация на колянните стави.
Възпаление на гъши крак - лечение
В началото можете да прилагате студени компреси (например направени от кубчета лед, увити в кърпа), които ще намалят отока. Перорални нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да се приемат за облекчаване на болката. Освен това засегнатата област може да бъде покрита с аналгетичен и противовъзпалителен препарат. В случай на постоянни симптоми на болка за по-дълъг период от време е възможно да се инжектира засегнатата област с глюкокортикостероиди.
Освен това трябва да се облекчи коляното, предимно чрез ограничаване на физическата активност. Еластичните превръзки или специалните ленти за коляното също са полезни. Може да е облекчение да поставите възглавницата между бедрата си, докато спите.
Физическата терапия също може да бъде полезна в процеса на лечение, например криотерапия (намалява отока), йонофореза с аналгетик, лазерна терапия (облекчава болката, има противовъзпалителен ефект), магнитно поле (ускорява регенерацията, има аналгетичен ефект, но може да се използва само 4 дни след травма) или ултразвук. Можете също да използвате динамична лента, т.е.кинезиотейпинг. Специални пластири ще осигурят по-добра стабилизация и ще подобрят лечебните процеси.
Хирургичното лечение се използва рядко и само в случаи, резистентни на фармакологично лечение.
Възпаление на гъши крак - рехабилитация. Какви упражнения да правя?
В процеса на лечение рехабилитацията играе много важна роля, по време на която трябва да се извършват упражнения за разтягане и релаксиране на напрегнати и свити мускули и други меки тъкани.
