ползи
Ползите от лещата не се ограничават само до значителните количества желязо, което те осигуряват (т.е. устойчивост на усилия и поддържане на приспособено тяло). Лещата наистина е полезна за бременни жени, които доставят фолиева киселина, но и за отличното им съдържание на фибри, което ги прави особено смилаеми. Освен това лещата съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата с холестерола и намаляват растежа на раковите клетки.
калории
100 грама варена леща представляват енергийна стойност от 112 калории.
