Ниското кръвно налягане ви кара да се чувствате по-зле, но това не е опасно. Високото кръвно налягане е животозастрашаващо, но често изобщо не ни притеснява. Работи мълчаливо като крадец. Може изобщо да не знаем, че имаме високо кръвно налягане.
Около 10 милиона поляци имат артериална хипертония. Някои от тях не знаят за това, защото никога не го измерват. Това важи особено за младите хора, които са убедени, че това е болест на възрастните хора. Междувременно хипертонията се среща все по-често при хора на двадесет години, тийнейджъри и деца.
Проблеми с налягането - лечение без лекарства
Ако измерим налягането у дома и установим, че то надвишава нормата, т.е. 140/90 mmHg, можем да се опитаме да го намалим сами, докато чакаме среща с кардиолог. На първо място, нека ограничим солта, защото тя е най-богатият източник на натрий, който причинява натрупването на вода в тялото и повишава тонуса на гладката мускулатура на кръвоносните съдове, което води до повишаване на налягането. Дневната доза сол не трябва да надвишава 5-6 g, а средният поляк яде 15-20 g, защото присъства в хляба, нарезките, сиренето - почти всички преработени храни. Следователно ние не осоляваме ястията си, за да не надхвърлим дневната норма на прием на натрий. Когато сме с наднормено тегло, нека се погрижим за намаляване на теглото, благодарение на което можем да постигнем по-нататъшно намаляване на кръвното налягане. Нека се откажем от животинските мазнини, мазните меса и студените меса, но ядем много зеленчуци и плодове, богати на калий, което намалява ефекта на натрий (например банани, цитрусови плодове, домати, картофи, зелени листа, сушени плодове и ядки). Нека не съжаляваме за времето за сън, защото по време на него артериите се отпускат. Налягането се понижава и чрез редовно упражнение (4-5 пъти седмично в продължение на 30 минути), по време на което се увеличава производството на азотен оксид, благодарение на което кръвоносните съдове се отпускат по-лесно и артериите стават по-малко сковани. В случай на хипертония се препоръчват спортове с аеробни (аеробни) усилия, които активират много части на мускулите, например скандинавско ходене, колоездене, плуване. Такива нефармакологични методи за лечение на хипертония могат да се използват, когато тя е лека (140-159 / 90-99 mmHg) и се чувстваме добре. За някои хора те са ефективни. Ако се чувстваме зле (силно главоболие, болка в гърдите, зрителни нарушения, слабост), не чакайте среща с кардиолог. Нека потърсим помощ от семеен лекар или спешното отделение.
#TOWIDEO Домашни начини за намаляване на налягането
Налягането е нагоре и надолу
- Пренапреженията на налягането - понякога значителни (например горното налягане може да достигне до 200-300 mmHg) - са често срещан симптом на коронарна артериална болест.
- Така може да се прояви миокардна исхемия, която все още не се вижда на ЕКГ.
- Нестабилната хипертония също може да бъде нормализирана, но това трябва да става бавно.
- Ефектът от понижаването на кръвното налягане твърде бързо е исхемичен инсулт.
Индивидуално избрана терапия
Обикновено се състои в приемането на не твърде високи дози от 2-3 лекарства, действащи върху различни механизми за повишаване на налягането. Също така е възможно да се използват комбинирани лекарства, които могат да заменят 2-3 специфични лекарства, но е ефективно само при някои пациенти. Терапията за хипертония се избира индивидуално според профила на пациента, който се определя от много фактори, включително начин на живот, диета, зависимости, холестерол, захар, електролити. Цялата гама от прости лекарства от пет терапевтични групи позволява по-добро адаптиране на терапията към профила на пациента. Въпреки добрите, безопасни антихипертензивни лекарства и правилния им избор обаче, само 20 процента. В случаите на хипертония лечението е ефективно, защото спираме приема на предписаните лекарства или ги приемаме нередовно. Последствията могат да бъдат: инсулт, инфаркт на миокарда, аритмии, сърдечна и бъбречна недостатъчност, хипертрофия на лявата камера и увреждане на ретината на окото.
Натиск и гени, възраст и начин на живот
Над 90 процента пациентите имат първична хипертония, за която няма конкретна причина. По-скоро това е поредица от негативни фактори. Несъмнено един от тях е стареенето на тялото, в резултат на което в кръвоносните съдове настъпват дегенеративни промени, причиняващи повишаване на налягането. Разстройствата в неврохормоналната система, т.е. секрецията на вещества, регулиращи налягането, контролирани от вегетативната нервна система, също са от голямо значение. В 30 процента хората с хипертония се определят от генетично предразположение. Но външните фактори като диета (излишна сол, мазнини, захар), начин на живот, пристрастявания (пиене на алкохол, пушене) и стрес също играят роля. Само няколко процента от пациентите имат вторична хипертония, причинена от медицинско състояние като сънна апнея, тумори на надбъбречните жлези, съдови заболявания, хронично бъбречно заболяване, аортна коарктация (стеноза).
Проблеми с налягането - червени знамена
За младите хора високото кръвно налягане е изненада. Те не осъзнават, че комбинацията от гореспоменатите фактори на околната среда и генетичните предразположения може да доведе до появата му преди да достигнат зряла възраст. Но хипертонията изненадва и петдесетгодишните, които могат да я очакват, защото тя идва тихо като крадец, без болка или дискомфорт. Понякога обаче тялото изпраща предупредителни сигнали, които могат да показват повишаване на налягането. Едно от тях е усещането за постоянна умора (особено младите хора), което продължава въпреки почивката. Внезапното кървене от носа, което не е причинено от нараняване (напр. Удар) или гигантска хрема, също трябва да бъде тревожно. Често е първият признак на хипертония. Чест симптом на това заболяване е болката в тила, в тилната част, която може да бъде придружена от усещане за скованост в тила или врата. Те избягват вниманието на хората, които често страдат от главоболие, защото не мислят за местоположението му, а пият веднага болкоуспокояващи. Безсънието е характерно и за хипертонията. Това ни кара да бъдем превъзбудени, което затруднява заспиването. Болката в гърдите също може да сигнализира за това заболяване. Случва се те да не са симптом на коронарна болест на сърцето, а на високо кръвно налягане. Когато сърцето полага твърде много усилия, за да изпомпва кръвта в артериите с високо налягане, то става временно исхемично и болезнено.
- Симптомите на хипертония са замаяност и шум в ушите (но последният симптом е доста нехарактерен и засяга предимно възрастните хора). По-чести са зрителните смущения (намалена зрителна острота, проблясъци пред очите), които забелязваме например по време на шофиране на автомобил, тъй като не можем да оценим правилно ситуацията на пътя. Като правило не ги свързваме с хипертония, затова отиваме на офталмолог. И той е този, който разпознава тази болест у нас, когато изследва очното дъно. Зрителните смущения доста често съжителстват с главоболие. Симптомите на хипертонията също са по-обилни от обичайното изпотяване, често чувство на горещина, задух, зачервяване на лицето. Те могат да объркат жените на петдесет години, които ги приемат като климактерични сигнали, докато подобни симптоми могат да бъдат свързани, наред с други, с натрупване на налягане.
Какъв е резултатът от теста Ви за кръвно налягане?
- 120/80 mmHg - оптимално
- от 120 до 129 / 80-84 mmHg - нормално
- от 130 до 139 / 85-89 mmHg - високо нормално
- от 140 до 159 / 90-99 mmHg - лека хипертония
- от 160 до 179 / 100-109 mmHg - умерена хипертония
- над 180/110 mmHg - висока хипертония
месечно "Zdrowie"
Препоръчваме електронното ръководство
Автор: Преса материали
В ръководството ще научите за съвременната епидемия:
- атеросклероза
- диабет
- хипертония
