Пиша с молба и за помощ - казвам се Аня, на 24 години съм и тежа 90 кг. Преди година станах майка и за съжаление нямам много време за себе си, бих искала да отслабна, но нямам идея как да го направя. За съжаление нямам време да ходя на фитнес за упражнения. Мога ли да поискам съвет?
Аня, ти написа много за себе си! Не знам колко си с наднормено тегло, защото не си осигурил ръста си. Обзалагам се, че е голям. Защо няма време за физическа активност? Чудеса няма. Не можете да го направите само с диетата си. Знам, че е трудно с едногодишно дете, което трябва да гледате непрекъснато.
Ако допълнително работите и се прибирате вечер, това е още по-лошо. Ако придобиете сила и вярвате, че сте в състояние да спортувате и да намалите размера на порцията и да изключите животинските мазнини и сладкиши от вашата диета, ще отслабнете.
Моля, пишете ми отново с допълнителна информация. Каква е вашата височина, обиколка на талията, колко сте тежали преди бременността, какъв е денят ви, по кое време ставате, кога ядете, какво ядете, ходите ли на работа или бебето ви спи през деня, какви са вашите задължения вкъщи, по кое време лягате ли да спите и кърмите ли бебето си.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
