Тичам около 50-70 км седмично, слаб съм, не пия алкохол, внимавам какво ям, опитвам се да спазвам диета, пия много вода. Приемам магнезий с калий и Allupol 100 mg дневно. На всеки 1,5 месеца имам пристъп на подагра (март, юни и сега август), палецът винаги се атакува на десния ми крак. Концентрацията на киселина е малко над нормата (6,5 до 8,6 mg / dL), останалите резултати са добри. Може ли бягането да причини гърчове? Ако да, колко дни бих могъл да избягам, без да се нараня? С Най-Добри Пожелания.
Подаграта е генетично заболяване, симптомите на което се влошават от неправилна диета и начин на живот. Физическите упражнения, особено джогингът, могат да повишат нивото на пикочна киселина в кръвта и да провокират атаки на болестта.
За да прецените дали можете да бягате и колко километра обаче, ще трябва да проследите диетата си и да прецените приема на пурин. Не по-малко важни ще бъдат: времето на тренировка, вид тренировка (независимо дали е интервална тренировка или не), баланс на течности по време и след него. Само цялата тази информация и, в допълнение, други телесни тестове могат да ви помогнат да определите оптималното за вас упражнение. С Най-Добри Пожелания.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
